സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

Webdunia
ബുധന്‍, 11 ജൂലൈ 2018 (13:48 IST)
സുന്ദരമായ ചർമം എല്ലാവരുടേയും സ്വപ്‌നമാണ്. സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകും. എന്നാലും ഒരിത്തിരി ആശങ്ക കൂടുതലുള്ളത് പെൺകുട്ടികൾക്കാണ്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുത്വം നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്നതാണ് അതിന് കാരണം. നിരവധി ഫെയർനസ്സ് ക്രീമുകളൊക്കെ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി പരീക്ഷിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. മറ്റ് ചിലർ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നു. ഇതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് മെച്ചപ്പ്എട്ട ഗുണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ലെന്നാണ് ഡോക്‌ടർമാർ പറയുന്നത്.
 
എന്നാൽ ചർമ്മം എന്നും സുന്ദരമായിരിക്കുന്നത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തന്നെയാണ്. കഴിക്കുന്ന സാധനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരുന്നാൽ മതി. ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചർമ്മം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ടതായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്നല്ലേ... 
 
* നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, റാഡിഷ്, ചീര തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഉത്തമമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കും.
* ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രാവിലെ ഗ്രീൻ ടീ ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
* വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓറഞ്ച്, കിവി, സ്‌ട്രോബെറി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ചർമം തൂങ്ങിപ്പോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
* വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എങ്കിലും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇലക്കറികളാണ് ഉത്തമം.
* ആഹാരത്തിൽ ഓട്‌സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഉത്തമമാണ്.
* തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നതും മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഇടയ്‌ക്കിടയ്‌ക്ക് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

വെണ്ടയ്ക്ക കൊണ്ട് ചില വമ്പന്‍ കാര്യങ്ങള്‍, ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമം!

ഉറങ്ങുമ്പോൾ അടിവസ്‌ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാറുണ്ടോ?- അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ!

ഇരവിലും പകലിലും ഒടിയൻ; പ്രഖ്യാപനവുമായി മോഹൻലാൽ

ഹാര്‍ദിക് സുഹൃത്തോ, കാമുകനോ ?; പൊട്ടിത്തെറിച്ച് മുന്‍ കാമുകിയും വിവാദ താരവുമായ ഇഷ

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

'സങ്കടം സഹിക്കാൻ പറ്റാഞ്ഞിട്ട് പിള്ളേരുമായി ഹംപിയിൽ ടൂറ് വന്നേക്കാണ്, നിങ്ങൾക്കാഘോഷിക്കാൻ ഇനിയുമിനിയും അവസരങ്ങൾ ഞാനുണ്ടാക്കിത്തരുന്നതാണെന്ന് ദൈവനാമത്തിൽ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു': ആരോപണത്തിന് മറുപടിയുമായി ദീപാ നിശാന്ത്

‘പൊതുമുതൽ നശിപ്പിക്കില്ല, ജനജീവിതം സ്തംഭിപ്പിക്കില്ല‘; ഇപ്പോൾ എന്ത് പറയുന്നു സംയുക്ത സമരസമിതി ?

അശ്ലീലമല്ല ഞാനെഴുതിയത്, ആലുവയിൽ ചെന്ന് വിശദീകരണം നൽകില്ല, തെറ്റ് ചെയ്തത് ഫ്രാങ്കോ: നിലപാടിൽ ഉറച്ച് സിസ്റ്റർ ലൂസി

'ഭരണഘടനാ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കാന്‍ എല്ലാവരും ഒറ്റക്കെട്ട്': സംവരണ ബില്ലില്‍ കോൺഗ്രസ്സിനടക്കം വിമര്‍ശനവുമായി വി ടി ബല്‍റാം

കോട്ടയം മുതൽ ഗോവ വരെ ജസ്‌ന തനിച്ച് സഞ്ചരിച്ചു? മരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന ആ മെസേജിനു പിന്നിൽ ആര്?

ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല എളുപ്പവഴി

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ? സ്ത്രീയും പുരുഷനും ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

അത്താഴം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ രോഗികളാകും

പുരുഷന്മാര്‍ ഇത് ആഗ്രഹിക്കേണ്ട; സ്വയംഭോഗം സ്‌ത്രീകള്‍ക്ക് കരുത്ത് പകരുന്നത് ഇങ്ങനെ

നമ്മുടെ നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർത്താൽ ഉണ്ടാകുന്നത് നിത്യൌഷധം !

അടുത്ത ലേഖനം