നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് രാത്രി നേരത്തെ ആഹാരം കഴിക്കാം !

Webdunia
തിങ്കള്‍, 10 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2018 (13:08 IST)
മുറ തെറ്റിയ ആഹാര ശീലങ്ങളാണ് ജീവതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നമ്മേ നയിക്കുന്നത്. കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ മാത്രമല്ല അത് കഴിക്കുന്ന രീതിയിലും സമയത്തിനുമെല്ലാം വളരെ പ്രാധാന്യം ഉണ്ട്. 
 
രാവിലെ രാജാവിനെ പോലെയും ഉച്ചക്ക് രാജ കുമാരനെ പോലെയും എരാത്രി ദരിദ്രനെ പോലെയുമാണ് ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് എന്നാണ് നമ്മുടെ പൂർവികർ പറയാറുള്ളത്. കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിനെ അളവിൽ കൃത്യക്തയില്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാൻ വേറെ കാരണങ്ങൾ വേണ്ട.
 
രാത്രി വൈകി ആഹാരം കഴിക്കുന്ന പതിവുകാരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ഈ ശീലം നന്നല്ല. വൈകി ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെയും നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും കാര്യമായി തന്നെ ബാ‍ധിക്കും, പൊണ്ണത്തടിക്കും ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനും പ്രധാന കാരണം ഈ ശീലമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അത് ദഹിക്കാനുള്ള സമയം നൽകിയതിന് ശേഷം മാത്രമേ ഉറങ്ങാവു.   

ഉദ്ധാരണം നീണ്ടു നില്‍ക്കണോ ?, പങ്കാളിയെ തൃപ്‌തിപ്പെടുത്തണോ ? - ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

തുടകളിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ, വെറുതേ നടക്കുക!

പുതുവർഷത്തിൽ ഐശ്വര്യം നിറക്കാൻ പൂയം നക്ഷത്രക്കാർ ചെയ്യേണ്ടത് ഇക്കാര്യങ്ങൾ !

ധോണിയെ കള്ളനെന്ന് വിളിക്കേണ്ട, അത് അമ്പയറുടെ വീഴ്‌ചയാണ്; ഒന്നുമറിയാതെ ഓസീസ് താരങ്ങളും

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

'സങ്കടം സഹിക്കാൻ പറ്റാഞ്ഞിട്ട് പിള്ളേരുമായി ഹംപിയിൽ ടൂറ് വന്നേക്കാണ്, നിങ്ങൾക്കാഘോഷിക്കാൻ ഇനിയുമിനിയും അവസരങ്ങൾ ഞാനുണ്ടാക്കിത്തരുന്നതാണെന്ന് ദൈവനാമത്തിൽ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു': ആരോപണത്തിന് മറുപടിയുമായി ദീപാ നിശാന്ത്

‘പൊതുമുതൽ നശിപ്പിക്കില്ല, ജനജീവിതം സ്തംഭിപ്പിക്കില്ല‘; ഇപ്പോൾ എന്ത് പറയുന്നു സംയുക്ത സമരസമിതി ?

അശ്ലീലമല്ല ഞാനെഴുതിയത്, ആലുവയിൽ ചെന്ന് വിശദീകരണം നൽകില്ല, തെറ്റ് ചെയ്തത് ഫ്രാങ്കോ: നിലപാടിൽ ഉറച്ച് സിസ്റ്റർ ലൂസി

'ഭരണഘടനാ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കാന്‍ എല്ലാവരും ഒറ്റക്കെട്ട്': സംവരണ ബില്ലില്‍ കോൺഗ്രസ്സിനടക്കം വിമര്‍ശനവുമായി വി ടി ബല്‍റാം

കോട്ടയം മുതൽ ഗോവ വരെ ജസ്‌ന തനിച്ച് സഞ്ചരിച്ചു? മരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന ആ മെസേജിനു പിന്നിൽ ആര്?

ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ കിടപ്പറയില്‍ മിന്നും!

സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന സ്‌ത്രീകളുടെ ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ഉദ്ധാരണം നീണ്ടു നില്‍ക്കണോ ?, പങ്കാളിയെ തൃപ്‌തിപ്പെടുത്തണോ ? - ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

പുകവലിയുടെ ദോഷഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കും പച്ചപപ്പായ !

താമരയിതളിട്ട വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിച്ചാൽ ഗുണങ്ങളേറെ !

അടുത്ത ലേഖനം