സ്ത്രീകൾ ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാറുണ്ട്, ക്രമം തെറ്റിയ ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടാവാതിരിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം