മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ നേരം കരയാറുണ്ടോ, ഇതാണ് കാരണം

നിങ്ങളെ ശാന്തനും സന്തോഷവാനും ആയി നിലനിര്‍ത്തുന്ന ഹോര്‍മോണായ സെറോടോണിനും കുറയുന്നു.

മഴ എല്ലാവര്‍ക്കും കാല്‍പനികമായ അനുഭവം തരുന്ന സംഗതിയാണ്. എന്നാല്‍ മഴക്കാലം നമ്മുടെ മനസിനെയും ശരീരത്തേയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് മാനസികാവസ്ഥയെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഒന്ന് സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത് കുറയുന്നതാണ്. സൂര്യപ്രകാശം കുറയുമ്പോള്‍, നിങ്ങളെ ശാന്തനും സന്തോഷവാനും ആയി നിലനിര്‍ത്തുന്ന ഹോര്‍മോണായ സെറോടോണിനും കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രത്യേകിച്ച് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളില്‍ പോലും നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ പ്രകോപനം, മന്ദത അല്ലെങ്കില്‍ സങ്കടം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ സീസണല്‍ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോര്‍ഡര്‍ എന്നുപറയുന്നു. തണുപ്പുള്ള പ്രദേശങ്ങളില്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇന്ത്യയിലും ഇരുണ്ടതും മഴയുള്ളതുമായ സമയങ്ങളില്‍ ഇത് സംഭവിക്കാം. മണ്‍സൂണ്‍ മേഘങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങള്‍ ക്ഷീണിതനായി ഉണരും. കാരണം സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ സര്‍ക്കാഡിയന്‍ താളത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പകലും രാത്രിയും വേര്‍തിരിച്ചറിയാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

മോശം ഉറക്കമോ അമിത ഉറക്കമോ അലസതയ്ക്കും മോശം വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനും കാരണമാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സമയം എത്രയാണെന്ന് അറിയില്ല. ആ ആശയക്കുഴപ്പം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തെറ്റിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന ഈര്‍പ്പം, അന്തരീക്ഷമര്‍ദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സൂക്ഷ്മവും എന്നാല്‍ ശക്തവുമായ രീതിയില്‍ ബാധിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകള്‍ പലപ്പോഴും മഴക്കാലത്ത് അസ്വസ്ഥതയുടെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു.