Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഉത്കണ്ഠകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് ചെയ്താല്‍ മതി

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ചൊവ്വ, 2 നവം‌ബര്‍ 2021 (14:02 IST)
ദീര്‍ഘനിശ്വാസ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. ഇത് കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലാര്‍ മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും സ്ട്രോക്കും വരാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും നല്ലതാണ് ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍.
 
ഉത്കണ്ഠകള്‍ കുറയ്ക്കാനും ശാന്തിലഭിക്കാനും ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. ദീര്‍ഘനാളത്തെ ശ്വസന വ്യായമങ്ങള്‍കൊണ്ട് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ നേരിടാം. നല്ല ഉറക്കത്തിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കുന്നതിനും ദീര്‍ഘ നിശ്വാസം സഹായിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

Mammootty: ഒറ്റനോട്ടത്തില്‍ ആളെ പിടികിട്ടിയില്ലേ? തിരിച്ചുവരവ് കളറാക്കാന്‍ മെഗാസ്റ്റാര്‍

Sanju Samson: തങ്കലിപികളില്‍ എഴുതാം, സഞ്ജു രാജസ്ഥാന്റെ റോയല്‍ താരം, മറ്റൊരുതാരത്തിനും ഇല്ലാത്ത നേട്ടം

ഗില്ലിന് കണ്ണുകടി, വൈഭവിന്റെ പ്രകടനം ഭാഗ്യം മാത്രമെന്ന് പ്രതികരണം, കഴിവിനെ അംഗീകരിക്കാന്‍ പഠിക്കണമെന്ന് ആരാധകര്‍

Mohanlal: മലയാളി മനസിലെ അയലത്തെ പയ്യന്‍, തൊണ്ണൂറുകാരനും ലാലേട്ടന്‍

Vaibhav Suryavanshi : ഇതാണ് ഗുരുത്വം, തലയുടെ കാല് തൊട്ട് വൈഭവ്, വീഡിയോ ഏറ്റെടുത്ത് ആരാധകർ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഡെങ്കിയുടെ കാലം വരുകയാണ്; വീടുകളില്‍ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കണം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ മാനസികരോഗത്തോട് മല്ലിടുകയാണോ, മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

ഹീമോഫീലിയ ബി: നിങ്ങളുടെ ചതവുകള്‍ക്ക് പിന്നില്‍ മറഞ്ഞിരിക്കാവുന്ന അപൂര്‍വ രോഗം

ഗര്‍ഭിണിയാണ്, പക്ഷെ വയറില്ലാത്ത അവസ്ഥ! കാരണം ഇതാണ്

രുചിയിലല്ല, ഗുണത്തിലാണ് കാര്യം; ഇറച്ചി കറിയില്‍ ഇഞ്ചി നിര്‍ബന്ധമായും ചേര്‍ക്കുക

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments