Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഉത്കണ്ഠകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് ചെയ്താല്‍ മതി

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ചൊവ്വ, 2 നവം‌ബര്‍ 2021 (14:02 IST)
ദീര്‍ഘനിശ്വാസ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. ഇത് കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലാര്‍ മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും സ്ട്രോക്കും വരാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും നല്ലതാണ് ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍.
 
ഉത്കണ്ഠകള്‍ കുറയ്ക്കാനും ശാന്തിലഭിക്കാനും ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. ദീര്‍ഘനാളത്തെ ശ്വസന വ്യായമങ്ങള്‍കൊണ്ട് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ നേരിടാം. നല്ല ഉറക്കത്തിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കുന്നതിനും ദീര്‍ഘ നിശ്വാസം സഹായിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഷോപ്പിങ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശീലമാണോ, നിങ്ങള്‍ ദുഃഖിക്കും

ക്ലാസ് കട്ട് ചെയ്യണ്ട, എമ്പുരാന്‍ കാണാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അവധി: മാര്‍ച്ച് 27 അവധി നല്‍കി കോളേജ്

അങ്കണവാടി വര്‍ക്കര്‍മാരെയും ഹെല്‍പ്പര്‍മാരെയും സ്ഥിരം ജീവനക്കാരായി നിയമിക്കില്ല; ഹൈക്കോടതി നിര്‍ദ്ദേശത്തിനെതിരെ അപ്പീല്‍ നല്‍കുമെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍

തനിഷ്‌ക് ജ്വല്ലറി ഷോറൂം കൊള്ളയടിച്ച സംഭവം: കേസിലെ പ്രതികളില്‍ ഒരാള്‍ പോലീസുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു

പക്ഷാഘാതത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ശരീരത്തില്‍ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ കൂടാതിരിക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

ചൂട് സമയത്ത് തലവേദനയോ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം!

ശരീരത്തില്‍ ചൂട് കൂടുതലാണോ, സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം

മീന്‍ നല്ലതാണോ എന്നു നോക്കി വാങ്ങാന്‍ അറിയില്ലേ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

മുട്ട അലർജി ഉണ്ടാക്കുമോ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments