Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതല്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വെള്ളി, 29 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2023 (17:29 IST)
ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ ദിവസവും നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ മിതമായ അളവില്‍ ഇത് ദോഷം ചെയ്യില്ല. കൂടുതലായാല്‍ ഇത് വയര്‍ പെരുക്കത്തിനും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും. ധാരാളം കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ഇത് ശരീരഭാരം കൂട്ടും. ഇന്‍സുലിന്‍ റെസിസ്റ്റന്‍സിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. 
 
ഇതിന്റെ ഉയര്‍ന്ന ഗ്ലൈസിമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്നുയരുന്നു. കൂടാതെ അമിതമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യപോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ചൂടുകുറവുള്ള സമയത്ത് പപ്പായ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള അഞ്ച് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

അരിമ്പാറ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്...

ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ? വെറുതെയല്ല മുടി കൊഴിയുന്നത്, മൊട്ട ആകാന്‍ അധികം സമയം വേണ്ട

കയ്പ്പാണെന്നു കരുതി പാവയ്ക്ക കഴിക്കാറില്ലേ?

ഈ 5 പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും വലിയ അസുഖമല്ലെന്ന് പറയുന്നവർ അറിയാൻ...

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments