Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഈ നാലു ശീലങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്തും

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ശനി, 9 മാര്‍ച്ച് 2024 (16:52 IST)
ചെറുപ്പക്കാരില്‍ പോലും ഇപ്പോള്‍ പ്രമേഹം സര്‍വസാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തില്‍ ഇന്‍സുലിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസപ്പെടുത്തുന്ന മെറ്റബോളിക് ഡിസോര്‍ഡറാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് മറ്റുരോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. ചില ശീലങ്ങള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്താന്‍ കാരണമാകും. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കൂടുതല്‍ നേരം ഇരിക്കുന്നത്. ഇത്തരക്കാരില്‍ അരക്കെട്ടിനുചുറ്റും ഫാറ്റ് അടിയുന്നതായി കാണാം. ഇത് പ്രമേഹം വരുന്നതിന് മുന്നോടിയായുള്ള ലക്ഷണമാണ്. 
 
വ്യായാമമാണ് ഇതിന് പ്രതിവിധി. ഇടക്കിടെയുള്ള വ്യായാമമാണ് ഉത്തമം. മറ്റൊന്ന് നോ ഷുഗര്‍ പ്രോഡക്ടുകള്‍ വാങ്ങുന്നതാണ്. ഇവയില്‍ സംസ്‌കരിച്ച ഷുഗറാണ് ഉള്ളത്. ഇത് ഫാറ്റുണ്ടാക്കും. മറ്റൊന്ന് പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. രാവിലെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവന്‍ കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഉറക്കക്കുറവും പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

Ration Card: വെള്ള, നീല റേഷൻ കാർഡുകൾ പിങ്ക് കാർഡായി തരംമാറ്റാം, അപേക്ഷകൾ സമർപ്പിക്കനുള്ള അവസരം ജൂൺ 2 മുതൽ 15 വരെ

'സുധിച്ചേട്ടന്റെ ആദ്യഭാര്യ വിളിച്ചിരുന്നു, ബ്ലോക്ക് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞത് ഏട്ടൻ തന്നെ': രേണു സുധി

എന്നാൽ ഈ ക്ലബിനെ അർജൻ്റീന എന്ന് തന്നെ വിളിച്ചൂടെ, കിസ്റ്റ്യൻ റോമോറെയെ നോട്ടമിട്ട് അത്ലറ്റികോ മാഡ്രിഡ്

Menstrual Hygiene : ആർത്തവ നാളുകളിലെ ശുചിത്വം: ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ വെച്ചാൽ അണുബാധ തടയാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

തലയുടെ പിന്‍ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാകാനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

നിങ്ങള്‍ക്ക് വന്നത് ജലദോഷമാണോ കൊവിഡാണോയെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

വർക്ക് ഔട്ടിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

കുക്കറില്‍ ചോറ് വയ്ക്കുമ്പോള്‍ കുഴഞ്ഞു പോകുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്

എല്ലാ രാത്രിയിലും 2 ബദാം വീതം കഴിക്കു; അത്ഭുതപ്പടുത്തുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments