Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഹാര്‍ട്ടിലെ ബ്ലോക്ക് ഒഴിവാക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാം

Webdunia
ബുധന്‍, 23 ഓഗസ്റ്റ് 2023 (11:07 IST)
ഏത് പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകള്‍ക്കും ഇപ്പോള്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ പതിവാണ്. ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണ രീതിയാണ് അതിനു പ്രധാന കാരണം. ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഹൃദയ ധമനികളില്‍ ബ്ലോക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും. അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 
 
കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ വരും. വളരെ കുറച്ച് അന്നജം മാത്രമേ ഒരു ദിവസം നിങ്ങള്‍ കഴിക്കാവൂ. അതായത് അമിതമായി ചോറ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു ദോഷകരമാണ്. ബേക്കറി സാധനങ്ങള്‍, പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ഹൃദയ ധമനികളില്‍ ബ്ലോക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. 
 
ബട്ടര്‍, സോസ്, റെഡ് മീറ്റ്, വൈറ്റ് ബ്രെഡ് എന്നിവയെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്നവയാണ്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. വിശപ്പ് ശമിക്കുന്ന അളവില്‍ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ. വിശപ്പ് ശമിച്ചിട്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടര്‍ന്നാല്‍ അത് അമിത കലോറി ശരീരത്തിലേക്ക് എത്താന്‍ കാരണമാകും. കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളായിരിക്കും എപ്പോഴും കഴിക്കേണ്ടത്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സോഡിയം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കണം. 
 
ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലത്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവ ഹൃദയത്തിനു ആവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറി, ഫ്രൂട്ട്‌സ് എന്നിവ സ്ഥിരം ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്.
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

വെളുത്തുള്ളി രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുമോ

കുട്ടികളിലെ സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിന്റെ എട്ടു പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

വീട്ടിൽ കറിവേപ്പിലയുണ്ടോ?, താരൻ മാറ്റാൻ പൊടിക്കൈകളുണ്ട്

ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാന്‍ക്രിയാസ് ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നില്ല!

നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡെമിസെക്ഷ്വല്‍ ആണോ, എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments