Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ക്രിയാറ്റിന്‍ കൂടുതലുള്ളവര്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 4 ജനുവരി 2024 (08:53 IST)
നേഷണല്‍ കിഡ്‌നി ഫൗണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീന്റെ ദഹനത്തില്‍ നിന്നും പേശീകലകളുടെ വിഘടനത്തിലൂടെയും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാലിന്യമാണ് ക്രിയാറ്റിന്‍. ഇത് രക്തത്തിലൂടെ വൃക്കവഴിയാണ് പുറം തള്ളുന്നത്. എല്ലാവരുടേയും രക്തത്തില്‍ ക്രിയാറ്റിന്റെ ചെറിയൊരംശം ഉണ്ടാകും. എന്നാല്‍ ഇത് കൂടുന്നത് വൃക്കകളുടെ അനാരോഗ്യത്തെയാണ് കാണിക്കുന്നത്. 
 
അമേരിക്കയില്‍ 15ശതമാനത്തോളം പേര്‍ക്കും ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. ഇതില്‍ 90ശതമാനം പേര്‍ക്ക് രോഗവിവരം അറിയില്ലെന്നതാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരം. ക്രിയാറ്റിന്‍ കൂടുതല്‍ ഉള്ളവര്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം. കൂടാതെ ക്രിയാറ്റിന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ എടുക്കുന്നത് നിര്‍ത്തണം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും കുടിക്കണം.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിച്ചാൽ...

രക്തയോട്ടം കുറവാണോ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാം

നിങ്ങള്‍ക്ക് സന്തോഷവാന്മാരായിരിക്കണോ? ഇതാണ് വഴി

ലെമൺ ടീയോടൊപ്പം ഒരിക്കലും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല!

മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ബെസ്റ്റ് ബദാം, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയാമോ

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments