Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന് മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍നസിനെ സ്വീകരിക്കാം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ഞായര്‍, 18 ഓഗസ്റ്റ് 2024 (18:46 IST)
ജീവിതത്തില്‍ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാകുന്നതിന് നമ്മുടെ ശീലങ്ങള്‍ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വലുതാണ്. ചില ശീലങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ജീവിതത്തില്‍ പോസിറ്റീവായ പുരോഗതി ഉണ്ടാക്കും. അതില്‍ ആദ്യത്തേതാണ് ധ്യാനം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ശുദ്ധമാക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചിന്തകള്‍ക്ക് വ്യക്തത വരുത്തുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊന്ന് ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിലെ ശ്രദ്ധയാണ്. കവറിലെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. 
 
മറ്റൊന്ന് ശരിയായ ഉറക്കശീലമാണ്. ഉറക്കം കൃത്യമാകുന്നത് ശരീരത്തിന്റേയും മനസിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് പ്രതിരോധ ശേഷിയും നല്ല മൂഡ് ഉണ്ടാക്കാനും ഉല്‍പ്പാദനം കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. മറ്റൊന്ന് വീടിന് പുറത്ത് പ്രകൃതിയില്‍ സമയം ചിലവഴിക്കലാണ്. ഇത് മനസിനെ സന്തോഷമാക്കി വയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

എന്താണ് ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും!

എപ്പോഴും അനാവശ്യ ചിന്തകളും സമ്മര്‍ദ്ദവുമാണോ, ഈ വിദ്യകള്‍ പരിശീലിക്കു

സോഡിയം കുറയുമ്പോള്‍ ഗുരുതരമായ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ കാണിക്കും

പാത്രം കഴുകിയാല്‍ കൈയില്‍ പൊള്ളല്‍ തോന്നാറുണ്ടോ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments