Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 26 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2024 (19:05 IST)
പ്രധാനമായും പ്രാണായാമം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുവഴി രക്തത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഓക്‌സിജന്‍ എത്തുകയും ആസ്മയും ബ്രോങ്കൈറ്റീസും ഉള്ളവരില്‍ ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊന്ന് പ്രാണായാമം സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ ശ്രദ്ധയും ചിന്തകള്‍ക്ക് വ്യക്തയുണ്ടാക്കാനും പ്രാണായാമം സഹായിക്കും. 
 
ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങള്‍ എടുക്കാനുള്ള കഴിവും തരുന്നു. പ്രാണായാമം ദഹനപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഗ്യാസും അസിഡിറ്റിയും ദഹിക്കാത്ത അവസ്ഥയും ഭേദപ്പെടുത്താന്‍ പ്രാണായാമത്തിന് കഴിയും. കൂടാതെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

World heart Day: ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കും അറ്റാക്ക് വന്നേക്കാം !

തൊലിപ്പുറത്ത് സ്പര്‍ശിച്ചാല്‍ എംപോക്‌സ് പകരുമോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയക്രമം എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് മുന്‍പ് സ്ത്രീകള്‍ ഈ അഞ്ചുടെസ്റ്റുകള്‍ ചെയ്തിരിക്കണം

കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും വേഗത്തില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments