Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

പ്രതിരോധശേഷി കൂടാൻ ഈ 10 പഴവർഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് സ്ഥിരമാക്കിയാൽ മതി

നിഹാരിക കെ എസ്
വ്യാഴം, 12 ഡിസം‌ബര്‍ 2024 (11:48 IST)
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഏറ്റവും അധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പഴങ്ങളിലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. പേശി, അസ്ഥി, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. 
 
വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, തിമിരം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ (അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് പോലുള്ളവ), ജലദോഷം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയായ 10 പഴവർഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം;
 
* ഓറഞ്ച്
* പേരക്ക
* കിവി
* സ്ട്രോബെറി
* പപ്പായ
* ആപ്പിൾ
* മുന്തിരി 
* പൈനാപ്പിൾ
* ചെറി

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കൈ-കാലുകളില്‍ നീര്‍വീക്കമോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീനുകളെ ദഹിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുന്നില്ല

വെറും വയറ്റിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്‌താൽ സംഭവിക്കുന്നത്...

പഞ്ചസാര കട്ട് ചെയ്താൽ സൗന്ദര്യവും വർധിക്കും, ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന വരുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതായിരിക്കാം

വെറുതെ കഴുകരുത്! ബാക്ടീരിയ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാന്‍ നിങ്ങളുടെ വാട്ടര്‍ ബോട്ടില്‍ ഇങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments