Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

പ്രതിരോധശേഷി കൂടാൻ ഈ 10 പഴവർഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് സ്ഥിരമാക്കിയാൽ മതി

നിഹാരിക കെ എസ്
വ്യാഴം, 12 ഡിസം‌ബര്‍ 2024 (11:48 IST)
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഏറ്റവും അധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പഴങ്ങളിലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. പേശി, അസ്ഥി, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. 
 
വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, തിമിരം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ (അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് പോലുള്ളവ), ജലദോഷം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയായ 10 പഴവർഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം;
 
* ഓറഞ്ച്
* പേരക്ക
* കിവി
* സ്ട്രോബെറി
* പപ്പായ
* ആപ്പിൾ
* മുന്തിരി 
* പൈനാപ്പിൾ
* ചെറി

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

എമ്പുരാന്‍ എഫക്ടോ? ഫെമ നിയമം ലംഘിച്ച് 1000 കോടിയുടെ തിരിമറി, ഗോകുലം ഗോപാലന്റെ വീടടക്കം അഞ്ചിടങ്ങളില്‍ ഇ ഡി റെയ്ഡ്

ഈ ബഹളങ്ങളൊന്നും ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ പൊട്ടേണ്ടിയിരുന്ന സിനിമ, എമ്പുരാനെ പറ്റി സൗമ്യ സരിൻ

എട്ടാം ക്ലാസ് പരീക്ഷാഫലം നാളെ, മിനിമം മാർക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ക്ലാസും പരീക്ഷയും

ഞങ്ങളുടെ ഭായ് യുടെ കരിയര്‍ നശിപ്പിച്ചത് പോരെ, സിക്കന്ദര്‍ തകര്‍ന്നടിഞ്ഞതിന് നിര്‍മാതാവിന്റെ ഭാര്യക്കെതിരെ സൈബര്‍ ആക്രമണം!

ഏത് ചാനലിൽ നിന്നാണ്?, കൈരളിയാണോ... ബെസ്റ്റ്, പറയാൻ സൗകര്യമില്ല, മാധ്യമങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ക്ഷുഭിതനായി സുരേഷ് ഗോപി

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

മുടിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ 90 ശതമാനം ആളുകളും ഇത് പാലിക്കാറില്ല!

Oats Health Benefits: ഓട്‌സ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാന്‍ മടിയുണ്ടോ?

ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധക്കാലത്ത് വെളുത്തുള്ളിയെ ആന്റിസെപ്റ്റിക്കായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിരവധി

വിശപ്പും കരള്‍ രോഗവുമായുള്ള ബന്ധം ഇതാണ്

തക്കാളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments