Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് 10 ടിപ്പുകള്‍ ഇതാ

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ശനി, 30 മാര്‍ച്ച് 2024 (19:54 IST)
ജീവിതത്തില്‍ ലൈംഗികതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം ഉണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തില്‍ പലരും ഒരു തുറന്ന ചര്‍ച്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാകില്ല. പ്രധാനമായും വേണ്ടത് പങ്കാളിയുമായുള്ള തുറന്ന കമ്യൂണിക്കേഷനാണ്. ഇതിലൂടെ പല ധാരണകളും ലഭിക്കും. ഇഷാടിനിഷ്ടങ്ങളും പരിധികളും മനസിലാക്കാം. കൂടാതെ ലൈംഗിക രോഗങ്ങളെ കുറിച്ചും അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതിനായി ഇടവിട്ട് എസ്ടി ഐ അഥവാ സെക്ഷ്വല്‍ ട്രാന്‍സ്മിറ്റഡ് ഇന്‍ഫക്ഷന്‍സ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. ഇതിലൂടെ രോഗം നിര്‍ണയം നടത്തി വേഗത്തില്‍ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ലൈംഗിക സുരക്ഷിതത്വം പാലിക്കുകയെന്നതാണ്. ഇതിനായി കോണ്ടമോ മറ്റുനിരോധ മാര്‍ഗങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാം. 
 
മികച്ച ജീവിത ശൈലി നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇതിനായി പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാം. സമ്മര്‍ദ്ദം ലഘൂകരിക്കാം. ശരിയായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാം. മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം മാനസികാരോഗ്യമാണ്. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളായ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ താറുമാറാക്കും. മറ്റൊന്ന് ബന്ധങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുകയാണ്. കൂടാതെ ലഹി വര്‍ജിക്കണം.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

എന്നോട് കയര്‍ക്കരുത്, ഇന്ന് ബാറ്റിംഗ് വളരെ എളുപ്പമാണ്, റൂട്ടിന്റെ റെക്കോര്‍ഡ് നേട്ടത്തിന് പിന്നാലെ പോസ്റ്റുമായി പീറ്റേഴ്‌സണ്‍

രംഗരാജിനെ വിവാഹം ചെയ്തു, ഗർഭിണിയാണ്, ജോയ് ക്രിസിൽഡയുടെ പോസ്റ്റിൽ വിവാദം

Kaantha Teaser: നടികര്‍ ദുല്‍ഖര്‍; 'കാന്താ' വേഷപ്പകര്‍ച്ചയില്‍ ഞെട്ടി സിനിമാലോകം

Elizabath Udayan: 'വിഷമം താങ്ങാനായില്ല, മാപ്പ്'; ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചതിന്റെ കാരണം പറഞ്ഞ് എലിസബത്ത്

മുന്‍പ്രസിഡന്റ് ബരാക് ഒബാമയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള എഐ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപ്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കാന്‍സറിന് പോലും കാരണമാകുന്ന വ്യാജ പനീര്‍; എങ്ങനെ ഒരു മിനുറ്റിനുള്ളില്‍ തിരിച്ചറിയാം

രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം, ചിലപ്പോള്‍ അപകടകരവും

വീട്ടില്‍ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ പ്രശസ്തമായ മരുന്ന് നിങ്ങളും കഴിക്കാറുണ്ടോ? കഴിക്കരുത്, സര്‍ക്കാര്‍ മുന്നറിയിപ്പ്

മഴക്കാലത്തെ തൊണ്ടവേദന; പ്രതിവിധി വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട്

നിങ്ങളെ കണ്ടാല്‍ യഥാര്‍ത്ഥ പ്രായത്തേക്കാള്‍ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുമോ, കാരണം ഈ ശീലങ്ങള്‍

അടുത്ത ലേഖനം