Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഈ പച്ചക്കറികള്‍ കഴിച്ച് മസില്‍ പെരുപ്പിക്കാം!

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 17 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (18:55 IST)
ബോഡി ബില്‍ഡിങ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ വേണ്ടത് വെജിറ്റബിള്‍ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിനുവേണ്ട നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഇതിലൂടെ ലഭിക്കും. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഇലക്കറികളാണ്. ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവയില്‍ ധാരാളം മിനറലുകളും വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉണ്ട്. ഇത് മസില്‍ വളരാനും മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും. 
 
മറ്റൊന്ന് പയറുവര്‍ഗങ്ങളാണ്. ഇത് ഇന്‍സുലിന്റെ പ്രതികരണം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും കുടലുകളുടെ ചലനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ മസിലുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ടൊഫുവില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്രീന്‍ യോഗര്‍ട്ടിലും ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ ഉണ്ട്. കൂടാതെ ഇതില്‍ പ്രോബയോട്ടിക്കും ഉണ്ട്. ഇത് കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കുട്ടികളിലെ സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിന്റെ എട്ടു പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

വീട്ടിൽ കറിവേപ്പിലയുണ്ടോ?, താരൻ മാറ്റാൻ പൊടിക്കൈകളുണ്ട്

ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാന്‍ക്രിയാസ് ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നില്ല!

നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡെമിസെക്ഷ്വല്‍ ആണോ, എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

മുട്ട വേവിക്കുമ്പോള്‍ പൊട്ടിപ്പോകാതിരിക്കാന്‍ ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മതി

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments