ഈ 4 സൂപ്പര്‍ഫുഡുകള്‍ കഴിക്കു, നിങ്ങളുടെ മുടി വളര്‍ച്ച ഇരട്ടിയാകും

പുറമേ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ഉള്ളില്‍ നിന്നും പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്

ഇന്നത്തെ തിരക്കു പിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ പലര്‍ക്കും മുടി സംരക്ഷണത്തിനൊന്നും സമയം കിട്ടാറില്ല. പുറമേ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ഉള്ളില്‍ നിന്നും പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനായി നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ചില പ്രത്യേക സൂപ്പര്‍ഫുഡുകള്‍ ചേര്‍ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ചയെ സ്വാഭാവികമായും ശക്തമായും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണിത്. ചീര, അവോക്കാഡോ, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതില്‍ ചേര്‍ക്കാം. ഈ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകളെല്ലാം അവശ്യ വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ വേരുകളില്‍ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, മുട്ട, പച്ച ഇലക്കറികള്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകള്‍ നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളെ ഉള്ളില്‍ നിന്ന് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, കാലക്രമേണ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില്‍ ലഭ്യമാകുന്നതും ശക്തവുമായ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകളില്‍ ഒന്നാണ് മുട്ട. മുട്ടയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വര്‍ദ്ധിച്ച കൊളാജന്‍ സിന്തസിസ് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടി കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സൂപ്പര്‍ഫുഡ് ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ച ഇലക്കറികളാണ്. ഇവയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, കരോട്ടിന്‍, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. 

മൂന്നാമത്തെ സൂപ്പര്‍ഫുഡ് വിഭാഗം വിത്തുകളും നട്സുകളുമാണ്. സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ, ചിയ, ചണവിത്ത് തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത തരം വിത്തുകള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതില്‍ ചേര്‍ക്കാം. നട്സില്‍ സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുടി ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അവസാനത്തെ സൂപ്പര്‍ഫുഡ് കാരറ്റ് ആണ്. പലര്‍ക്കും ഇത് അറിയില്ല, പക്ഷേ കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും മികച്ചതുമായ മാര്‍ഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്.