Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

സോയാബീന്‍ എണ്ണയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 3 മാര്‍ച്ച് 2022 (10:41 IST)
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള പയര്‍ വര്‍ഗമാണ് സോയാബീന്‍. ഇതിന്റെ എണ്ണയില്‍ നിറയെ അണ്‍സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിനെ ഉയര്‍ത്തുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്‍െ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ സോയാബീന്‍ എണ്ണയില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അസ്ഥികളെ ബലപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന്‍ ഇയും ലിനോലിക് ആസിഡും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചര്‍മത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
 
ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് മറവിരോഗങ്ങളെ തടയുന്നു. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

തൊലിപ്പുറത്ത് സ്പര്‍ശിച്ചാല്‍ എംപോക്‌സ് പകരുമോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയക്രമം എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് മുന്‍പ് സ്ത്രീകള്‍ ഈ അഞ്ചുടെസ്റ്റുകള്‍ ചെയ്തിരിക്കണം

കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും വേഗത്തില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ജ്യൂസ് നല്ലതാണെന്നാണോ നിങ്ങളുടെ വിചാരം?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments