Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആലില വയർ സ്വന്തമാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ

Webdunia
വ്യാഴം, 29 ഓഗസ്റ്റ് 2019 (19:12 IST)
ശരീരത്തിന്റെ ഷേയ്പ് പോയി, വയറും തൂങ്ങി, പുറത്തിറങ്ങാൻ മടിയാണ്. പെൺകുട്ടികളുടെ പൊതുവെയുള്ള പരാതികളാണ്. ആഹാരരീതിയും ജീവിത ശൈലികളും മാറ്റിയാൽ തന്നെ വയർ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരു പരിതി വരെ വയർ സ്വയം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.
 
പതിവായി മാതള ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതോടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ അടിഞ്ഞില്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കും.
 
ദിവസവും കുറഞ്ഞത് നാൽപ്പതു മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനു വേണ്ടി നീക്കി വയ്ക്കണം. മാസം രണ്ടു കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാനാവും.
 
പ്രസവം കഴിയുമ്പോഴാണു ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളുടെയും വയർ ചാടുന്നത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വലിഞ്ഞു മുറുകിയ പേശികൾ പ്രസവത്തിനു ശേഷം അയയുന്നതാണ് ഇങ്ങനെ വയർ ചാടാൻ ഇടയാക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെയുളളവർ യാതൊരു വ്യായാമവും ചെയ്യാതിരിക്കുക.
 
കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴുവാക്കുക. തവിടുളള അരി കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. വെളള അരി പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. 
 
ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ വയറിന്റെ അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഷോപ്പിങ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശീലമാണോ, നിങ്ങള്‍ ദുഃഖിക്കും

ക്ലാസ് കട്ട് ചെയ്യണ്ട, എമ്പുരാന്‍ കാണാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അവധി: മാര്‍ച്ച് 27 അവധി നല്‍കി കോളേജ്

അങ്കണവാടി വര്‍ക്കര്‍മാരെയും ഹെല്‍പ്പര്‍മാരെയും സ്ഥിരം ജീവനക്കാരായി നിയമിക്കില്ല; ഹൈക്കോടതി നിര്‍ദ്ദേശത്തിനെതിരെ അപ്പീല്‍ നല്‍കുമെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍

തനിഷ്‌ക് ജ്വല്ലറി ഷോറൂം കൊള്ളയടിച്ച സംഭവം: കേസിലെ പ്രതികളില്‍ ഒരാള്‍ പോലീസുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു

പക്ഷാഘാതത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നോ, പ്രോട്ടീന്റെ കുറവായിരിക്കാം!

ഈ കൊടും ചൂടത്ത് കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസൊന്നും വാങ്ങി കുടിക്കരുതേ! ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്!

മാനസികാരോഗ്യം നിലനില്‍ക്കണമെങ്കില്‍ ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകാന്‍ പാടില്ല

ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കൂടുതലാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments