Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ധാരാളം എണ്ണയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

Webdunia
ബുധന്‍, 14 ജൂണ്‍ 2023 (13:25 IST)
എണ്ണയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിനു അത്ര നല്ലതല്ല. ദഹനപ്രശ്‌നം, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് എണ്ണയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് മിതമായ അളവില്‍ മാത്രമേ ഇത്തരം ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കാവൂ. 
 
എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കഴിച്ച ശേഷം തണുത്ത സാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഐസ്‌ക്രീം പോലുള്ള തണുത്ത സാധനങ്ങള്‍ ഓയിലി ഫുഡിന് ശേഷം ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്. പൊതുവെ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ ദഹിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനൊപ്പം തണുത്ത സാധനങ്ങള്‍ കൂടി കഴിച്ചാല്‍ ദഹനപ്രക്രിയ സങ്കീര്‍ണമാകും. 
 
എണ്ണയടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കഴിച്ച ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് മോരോ തൈരോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രൊബയോട്ടിക്‌സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ദഹന വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. എണ്ണ കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ച ശേഷം ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ചെറുകുടല്‍ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന്‍ ഭക്ഷണത്തിലെ വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും അത് നിര്‍ജ്ജലീകരണം, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

അരിമ്പാറ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്...

ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ? വെറുതെയല്ല മുടി കൊഴിയുന്നത്, മൊട്ട ആകാന്‍ അധികം സമയം വേണ്ട

കയ്പ്പാണെന്നു കരുതി പാവയ്ക്ക കഴിക്കാറില്ലേ?

ഈ 5 പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും വലിയ അസുഖമല്ലെന്ന് പറയുന്നവർ അറിയാൻ...

പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ആഹാരക്രമം, എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments