Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

കോപം ജീവിതത്തിൽ വില്ലാനാകുന്നുണ്ടോ ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും !

Webdunia
തിങ്കള്‍, 23 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2019 (18:22 IST)
കോപം മനുഷ്യ സഹജമാണ്. ദേഷ്യപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെടുക തന്നെ വേണം. ഇല്ല എങ്കിൽ അത് മാനസിക സങ്കർശത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ അതിരുവിട്ടാൽ കോപം ജീവിതത്തിന്റെ താളം പൂർണമായും തെറ്റിക്കും എന്നതാണ് വാസ്തവം. അമിത കോപം കാരണം നീരവധിപേർ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്.  
 
മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കുക. സ്വയം പരിക്കേൽപ്പിക്കുക. സാധനങ്ങൾ തല്ലി തകർക്കുകയും വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം അമിത കോപത്തിൽ പലരും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാർ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടും. അമിത കോപത്തെ അടക്കി നിർത്തുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നൽ ചില കാര്യങ്ങൾ കോപം അടക്കാൻ നമ്മളെ സഹായിക്കും.
 
ഒരു നിമിഷം സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ സമയം നൽകിയാൽ മാത്രമേ ഈ വിദ്യകൾ ഫലിക്കു എന്ന് ആദ്യം തന്നെ മനസിലാക്കണം. ഇതിൽ ഒന്നാമത്തെ കാര്യമാണ് കൗണ്ട് ഡൗൺ. ദേഷ്യം വരുന്ന സമയത്ത് മനസിൽ കൗണ്ട് ഡൗൺ ആരംഭിക്കുക. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറക്കുകയും പതിയെ കോപം കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 
 
മറ്റൊന്ന് ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക എന്നതാണ്. മനസ് ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ രീതി. ബ്രീത്തിങ് വ്യായമങ്ങളോ പ്രാണയാമയോ ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കോപം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇടത്തിൽ നിന്നും മാറി നിൽക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗം. മനസിനെ മറ്റു കാര്യങ്ങളിൽ എൻഗേജ് ചെയ്യിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. അമിതമായി കോപം വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും കോപം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.   

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

സ്ത്രീകളേക്കാള്‍ വേഗം പുരുഷന്‍മാര്‍ മരിക്കുന്നു; കാരണം ഇതാണ്

ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നിശബ്ദമായി വളര്‍ത്തും

സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍: എങ്ങനെ നേരത്തേ കണ്ടെത്താം

Healthy Salad for Dinner: രാത്രി ചോറ് വേണ്ട, ഈ സാലഡ് മതി; തടിയും കുറയും

ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും കൊവിഡ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments