Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

കോപം ജീവിതത്തിൽ വില്ലാനാകുന്നുണ്ടോ ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും !

Webdunia
തിങ്കള്‍, 23 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2019 (18:22 IST)
കോപം മനുഷ്യ സഹജമാണ്. ദേഷ്യപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെടുക തന്നെ വേണം. ഇല്ല എങ്കിൽ അത് മാനസിക സങ്കർശത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ അതിരുവിട്ടാൽ കോപം ജീവിതത്തിന്റെ താളം പൂർണമായും തെറ്റിക്കും എന്നതാണ് വാസ്തവം. അമിത കോപം കാരണം നീരവധിപേർ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്.  
 
മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കുക. സ്വയം പരിക്കേൽപ്പിക്കുക. സാധനങ്ങൾ തല്ലി തകർക്കുകയും വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം അമിത കോപത്തിൽ പലരും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാർ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടും. അമിത കോപത്തെ അടക്കി നിർത്തുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നൽ ചില കാര്യങ്ങൾ കോപം അടക്കാൻ നമ്മളെ സഹായിക്കും.
 
ഒരു നിമിഷം സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ സമയം നൽകിയാൽ മാത്രമേ ഈ വിദ്യകൾ ഫലിക്കു എന്ന് ആദ്യം തന്നെ മനസിലാക്കണം. ഇതിൽ ഒന്നാമത്തെ കാര്യമാണ് കൗണ്ട് ഡൗൺ. ദേഷ്യം വരുന്ന സമയത്ത് മനസിൽ കൗണ്ട് ഡൗൺ ആരംഭിക്കുക. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറക്കുകയും പതിയെ കോപം കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 
 
മറ്റൊന്ന് ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക എന്നതാണ്. മനസ് ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ രീതി. ബ്രീത്തിങ് വ്യായമങ്ങളോ പ്രാണയാമയോ ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കോപം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇടത്തിൽ നിന്നും മാറി നിൽക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗം. മനസിനെ മറ്റു കാര്യങ്ങളിൽ എൻഗേജ് ചെയ്യിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. അമിതമായി കോപം വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും കോപം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.   

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

Boiled Banana Health Benefits: പുഴുങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

മഴക്കാലമാണ്, അസുഖങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

Ozhempic Side Effects:മെലിയാന്‍ വേണ്ടി ഇഞ്ചക്ഷന്‍ ചെയ്തപ്പോള്‍ സ്വകാര്യഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കൂടുന്നു, സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ഒസെമ്പിക് ഇഞ്ചക്ഷനെതിരെ വ്യാപക പരാതി

നാരങ്ങ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ അറിയാമോ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ലൗ ഹോര്‍മോണായ ഓക്‌സിടോക്‌സിന്റെ അളവ് കൂട്ടും

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments