Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഇതങ്ങ് പതിവായി ചെയ്താല്‍ മതി, സുഖമായി പ്രസവിക്കാം!

Webdunia
ബുധന്‍, 28 നവം‌ബര്‍ 2018 (15:00 IST)
പ്രസവം തികച്ചും ആയാസരഹിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. ഹഠയോഗം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭവതികള്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
 
തികച്ചും സുരക്ഷിതവും ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമാണെന്നതാണ് ഹഠയോഗത്തിന്‍റെ പ്രത്യേകത. കൈകാലുകളുടെ ചെറുചലനങ്ങളും ശ്വാസനിയന്ത്രണവുമൊക്കെ ഇതിന്‍റെ ഭാഗമാണ്. 
 
ശിശുവിന് പുറത്തേയ്ക്കുള്ള മാര്‍ഗം സുഗമമാക്കാന്‍ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. വസ്തിപ്രദേശത്തെ പേശികള്‍ക്ക് അയവു വരുത്താനും ദിവസവും കാണപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും നൊമ്പരവും കുറയ്ക്കാനും ഹഠയോഗം ഫലപ്രദമാവുന്നു. 
 
ഗര്‍ഭിണികളെ അലട്ടുന്ന ദഹനക്കേട്, മനംപുരട്ടല്‍ ഇവ ഒഴിവാക്കാം. ഊര്‍ജ്ജസ്വലത നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനൊപ്പം ആത്മനിയന്ത്രണവും ആത്മവിശ്വാസവും ആര്‍ജ്ജിക്കാനാവും. രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു.
 
അഞ്ചാമത്തെ മാസത്തോടെ കിടക്കുന്ന രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്താന്‍ ഗര്‍ഭവതികള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇക്കാലത്ത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്‍റെ വളര്‍ച്ച വേഗത്തിലാവും. ഒപ്പം ഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താല്‍ പത്തുമിനിട്ടിലേറെ നേരം മലര്‍ന്നു കിടക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാവും. രക്തധമനികള്‍ സങ്കോചിക്കുന്നതിനാല്‍ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുകയും കുട്ടിക്ക് ഓക്സിജന്‍ കിട്ടാന്‍ തടസമുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഈ കാലയളവില്‍ ഹഠയോഗം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

മദ്യപിക്കുന്നത് തന്നെ ശരീരത്തിനു ദോഷമാണ്, അതിന്റെ കൂടെ ഇവ കഴിച്ചാല്‍ പ്രശ്‌നം ഇരട്ടിയാകും !

പച്ചക്കറികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

ഫുള്‍ വോയ്‌സില്‍ ആണോ പാട്ട് കേള്‍ക്കുന്നത്? ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലം

ജീന്‍സ് പാന്റ്‌സ് കഴുകേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

പാക്കറ്റ് പാൽ തിളപ്പിക്കണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments