ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാന്‍ ഇനി പ്രത്യേക സമയം വേണമെന്നില്ല!
6 ലളിതമായ ഫിറ്റ്‌നസ് ടിപ്പുകള്‍
Freepik
ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ തുടങ്ങു
കരളിന് ഡിറ്റോക്സ്, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇത് നല്ലതാണ്
ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യാം
ഒരുനാള്‍ കുറഞ്ഞത് ചുവടുകളെങ്കിലും നടക്കാനായി ശ്രമിക്കാം
Freepik
ബാലന്‍സ്ഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരാം, പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍,പച്ചക്കറികള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കാം
Freepik
സ്‌ക്രീന്‍ ടൈം ഒരു മണിക്കൂര്‍ ഉപയോഗശേഷം 5 മിനിറ്റ് റെസ്റ്റ് ഉറപ്പാക്കുക
Freepik
7-8 മണിക്കൂര്‍ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നിര്‍ബന്ധം
Freepik
പുതിയ ആരോഗ്യശീലങ്ങള്‍ക്ക് ഇന്നുതന്നെ തുടക്കം കുറിക്കു
Freepik
lifestyle
നഖത്തിൽ വെള്ളപാടുകൾ ഉണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്
Follow Us on :-
നഖത്തിൽ വെള്ളപാടുകൾ ഉണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്