ഉള്ളിയും സവാളയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്ത്?

ചെറിയുള്ളിയും സവാളയും ഇല്ലാതെ കറി ഒരു രസമുണ്ടാകില്ല

Credit: Freepik

ഇരുവരും അല്ലിയം എന്ന ഗണത്തിൽ പെട്ടതാണ്

ഒരു കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണെങ്കിലും രണ്ടിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്

ചെറിയുള്ളിയെ അപേക്ഷിച്ച് സവാളയ്ക്ക് കലോറി കുറവാണ്

സവാളയെക്കാൾ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ചെറിയുള്ളിയിലാണ്

Credit: Freepik

രണ്ടിലും ധാരാളം വിറ്റാമിനും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുള്ളത് ചെറിയുള്ളിയിലാണ്

Credit: Freepik

ഇവ രണ്ടിലും ആൻറി-ഓക്സിഡൻറുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

Credit: Freepik

ചെറിയുള്ളിയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി6, മാഗനീസ്, കോപ്പർ, ഫോലേറ്റ് എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

Credit: Freepik

കക്ഷം ഷേവ് ചെയ്യേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

Follow Us on :-