ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
Freepik12 - 16 മണിക്കൂര് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്
11 - 14 മണിക്കൂര് ഉറക്കം വേണം
10 - 13 മണിക്കൂര് ഉറങ്ങണം
Freepik9 - 12 മണിക്കൂര് ഉറക്കം നിര്ബന്ധം
8 - 10 മണിക്കൂര് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്
കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂര് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്