ഈ സമയവും കഴിഞ്ഞാണോ രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നത്? അവസാനിപ്പിക്കുക
ഉറക്കത്തിനു നേരവും കാലവും നോക്കണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ നമുക്കിടയിലുണ്ട്
Credit : Social Media
എന്നാല്‍, ഒരു ദിവസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമാണ്
ഉറക്കത്തിനു കൃത്യമായ ഒരു ടൈം ടേബിള്‍ ആദ്യം ഉണ്ടാക്കുക
Credit : Social Media
രാത്രി 10 നും പുലര്‍ച്ചെ ആറിനും ഇടയിലുള്ള സമയം ഉറക്കത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്
Credit : Social Media
രാത്രി 11 മണി കഴിഞ്ഞാണ് നിങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷം ചെയ്യും
Credit : Social Media
പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ ഒരു വ്യക്തി ദിവസവും ആറ് മുതല്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ നിര്‍ബന്ധമായും ഉറങ്ങിയിരിക്കണം
Credit : Social Media
ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് ആറ് മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങാത്തവരില്‍ ഉദരസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കാണപ്പെടുന്നു
Credit : Social Media
കൃത്യമായ വിശ്രമം ഇല്ലാത്തത് കണ്ണുകളെയും സാരമായി ബാധിക്കും
lifestyle
തണുപ്പുകാലത്ത് പഴം കഴിക്കാമോ?
Follow Us on :-
തണുപ്പുകാലത്ത് പഴം കഴിക്കാമോ?