ഈ ടൈം ടേബിള്‍ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കൂ
ചിട്ടയായ ക്രമമുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സൂപ്പറായിരിക്കും
Credit: Freepik
രാവിലെ ആറിനും ഏഴിനും ഇടയില്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ഉണരുക
ദിവസവും രാവിലെ അരമണിക്കൂര്‍ നടക്കുകയോ ചെറിയ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ വേണം
Credit: Freepik
എട്ടിനും ഒന്‍പതിനും ഇടയില്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം
Credit: Freepik
ജോലി ചെയ്യുന്നതിനിടയില്‍ 20 മിനിറ്റ് കൂടുമ്പോള്‍ നടക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക
Credit: Freepik
ഉച്ചഭക്ഷണം 12.30 നും 1.30 ഇടയില്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക
Credit: Freepik
ജോലി കഴിഞ്ഞ് വൈകിട്ട് അരമണിക്കൂര്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്
Credit: Freepik
അത്താഴം ഏറ്റവും മിതമായ രീതിയില്‍ രാത്രി എട്ടിനു മുന്‍പ് കഴിക്കുക
Credit: Freepik
രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ 11 മണി വിട്ട് പോകരുത്
lifestyle
മിക്സ് ചെയ്ത് ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത പഴങ്ങൾ
Follow Us on :-
മിക്സ് ചെയ്ത് ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത പഴങ്ങൾ