Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Diabetes: പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ?

എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

രേണുക വേണു
ചൊവ്വ, 23 ജനുവരി 2024 (15:49 IST)
Diabetes: പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതില്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രീതിക്ക് വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ക്രമംതെറ്റിയ ഭക്ഷണ രീതി ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദനത്തെ താളം തെറ്റിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താലാണ് പലരിലും പ്രമേഹം പിടിമുറുക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം, അളവ്, ഇടവേള എന്നിവ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. 
 
എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ എട്ടിനും ഒന്‍പതിനും ഇടയിലും ഉച്ചയ്ക്ക് 12.30 നും 1.30 നും ഇടയിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം. വളരെ മിതമായ രീതിയില്‍ രാത്രി എട്ടിനു മുന്‍പ് അത്താഴം കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലത്. 

Read Here: പഴം പുഴുങ്ങി കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ അറിയുമോ?
 
പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിക്കാം, പക്ഷേ അളവില്‍ ശ്രദ്ധ വേണം. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുകയല്ല മിതപ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഒരുപാട് സമയത്തേക്ക് ഭക്ഷണം പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കരുത്. മൂന്ന് മുതല്‍ നാല് മണിക്കൂര്‍ വരെ ഇടവേളകളില്‍ വളരെ മിതമായ രീതിയില്‍ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചിരിക്കണം. പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പൂര്‍ണമായി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയുള്ള ഡയറ്റ് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഗുണത്തേക്കാള്‍ ദോഷം ചെയ്യും. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശത്തോടെ മാത്രമേ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം നടത്താവൂ.  
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

എന്നോട് കയര്‍ക്കരുത്, ഇന്ന് ബാറ്റിംഗ് വളരെ എളുപ്പമാണ്, റൂട്ടിന്റെ റെക്കോര്‍ഡ് നേട്ടത്തിന് പിന്നാലെ പോസ്റ്റുമായി പീറ്റേഴ്‌സണ്‍

രംഗരാജിനെ വിവാഹം ചെയ്തു, ഗർഭിണിയാണ്, ജോയ് ക്രിസിൽഡയുടെ പോസ്റ്റിൽ വിവാദം

Kaantha Teaser: നടികര്‍ ദുല്‍ഖര്‍; 'കാന്താ' വേഷപ്പകര്‍ച്ചയില്‍ ഞെട്ടി സിനിമാലോകം

Elizabath Udayan: 'വിഷമം താങ്ങാനായില്ല, മാപ്പ്'; ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചതിന്റെ കാരണം പറഞ്ഞ് എലിസബത്ത്

മുന്‍പ്രസിഡന്റ് ബരാക് ഒബാമയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള എഐ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപ്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കു ചോറ് എത്രത്തോളം പ്രശ്‌നമാണ്?

നിങ്ങള്‍ പോലും അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങള്‍

ഇയര്‍വാക്‌സ് രോഗങ്ങള്‍ നിര്‍ണയിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, കോവിഡ് പോലും കണ്ടെത്താം!

മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍നസും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ അമിത ചിന്ത ഒഴിവാക്കും

ഓടുന്ന ബൈക്കിന്റെയോ കാറിന്റെയോ പിന്നാലെ നായ്ക്കള്‍ ഓടുന്നത് എന്തിനാണ്? യഥാര്‍ത്ഥ കാരണം നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments