ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്

ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്.

വ്യായാമം നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മൂലക്കല്ലാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില തുടങ്ങിയവ ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗുണകരമാകുന്നതിനുപകരം ദോഷകരമാകുന്ന ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. വഷളാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിർണായകമാണ്. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്.

* ഉയർന്ന പനിയോ ഇൻഫെക്ഷനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യരുത് 

* പനിയുളളപ്പോൾ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകും

* അണുബാധ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും

* ഹൃദ്രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾ കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം

* കടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും

* ആസ്ത്മ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്കു ഒരു കാരണവശാലും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അനുമതി ഇല്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യരുത് 

* പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുരുതര പരിക്കേറ്റവും സൂക്ഷിക്കുക

* സമീപകാലത്ത് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ വ്യായാമം അരുത്