Publish Date: Sun, 22 Mar 2026 (12:40 IST)
Updated Date: Sun, 22 Mar 2026 (12:44 IST)
വയറു വീര്ക്കല്, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങള് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതോ അസാധാരണമാംവിധം ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ഇക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങള് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതരമല്ലായിരിക്കാം. പക്ഷേ ആളുകളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങള് കാരണം സമീപ വര്ഷങ്ങളില് ഇവയുടെ ആവൃത്തി ഗണ്യമായി വര്ദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു.
അതേസമയം നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഗണ്യമായി കുറവാണ് കഴിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം നിലനിര്ത്തുന്നതിലും സുഗമമായ മലവിസര്ജ്ജനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും നാരുകള് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നാരുകളുടെ അളവ് കുറയുമ്പോള് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വളരെയധികം സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില് പലപ്പോഴും പ്രിസര്വേറ്റീവുകള്, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടല് ബാക്ടീരിയകളുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദഹന അസ്വസ്ഥതകള്ക്ക് കൂടുതല് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ദഹന വൈകല്യങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് സമ്മര്ദ്ദം. എന്നിരുന്നാലും ഇത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയും തലച്ചോറും ഗട്ട്-ബ്രെയിന് ആക്സിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അടുത്തതും സങ്കീര്ണ്ണവുമായ ഒരു ബന്ധം പങ്കിടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മര്ദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോള് ശരീരം സാധാരണ ദഹന പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഹോര്മോണുകള് പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ദഹനനാളത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ മാറ്റുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
