കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുമോ?

അസാധാരണമാംവിധം ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ രക്തം ധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയാഘാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, സ്ട്രോക്ക്, മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാപ്പിയിലും ചിലതരം ചായയിലും കാണപ്പെടുന്ന കയ്പ്പുള്ള ഉത്തേജക പദാർത്ഥമായ കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി ഉയരാൻ കാരണമാകുമെന്ന് അടുത്തിടെ ചില ഗവേഷണങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പിയുടെ മിതമായ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ലെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്ന കഫീൻ്റെ അളവും ചില ജീവിത ശീലങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാപ്പി രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിച്ചായിരിക്കും ഇതെന്നാണ് ഇവർ പറയുന്നത്.

ഇടയ്ക്കിടെ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. കാപ്പിയുടെ മിതമായ, സ്ഥിരമായ ഉപഭോഗം (പ്രതിദിനം 1-3 കപ്പ്) രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയോ രക്താതിമർദ്ദത്തിൻ്റെ സാധ്യത മാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിലും പുകവലിക്കാത്ത ആളുകളിലും.

കഫീനും കാപ്പിയും മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് അപകടസാധ്യതയില്ലെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ കഫീൻ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. എന്നാൽ, ഒരു ദിവസം 400 മില്ലിഗ്രാം (mg) കഫീൻ കഴിക്കരുതെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അഞ്ച് കാപ്പിയിൽ അധികം ഒരു ദിവസം കഴിക്കരുതെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.