Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഗ്യാസുണ്ട്, ദഹനവും മോശം; ഈ ആറുഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ബുധന്‍, 13 മാര്‍ച്ച് 2024 (08:46 IST)
കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശരിയായി ദഹിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില്‍ പ്രധാനമാണ്. ലോകത്ത് ഗ്യാസ്, വയറുപെരുക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മില്യണ്‍ കണക്കിന് ആളുകളാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ നിത്യ ജീവിതത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിരന്തരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കൃത്യമ മധുരങ്ങള്‍. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഗ്യാസിനും കാരണമാകും. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹനത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂട്ടുകയും കുടലില്‍ അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. കൂടാതെ അമിതവണ്ണത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും.
 
പാലിനെ പൂര്‍ണമായും ദഹിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ലാക്ടോസ് ഇന്റോളറന്‍സ്. പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത്. വയര്‍പെരുക്കം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം,എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പതിവായി എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകും. അതുപോലെ കൂടുതല്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസിന് കാരണാകും. ഫാറ്റുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ വിഘടിപ്പിക്കാന്‍ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കൂടുതല്‍ ഫാറ്റുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഐബിഎസിന് കാരണമാകും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

World Heart Day 2024: സൈലന്റ് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക്, ഈ സാധ്യതകളെ തള്ളികളയരുത്

World heart Day: ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കും അറ്റാക്ക് വന്നേക്കാം !

തൊലിപ്പുറത്ത് സ്പര്‍ശിച്ചാല്‍ എംപോക്‌സ് പകരുമോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയക്രമം എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് മുന്‍പ് സ്ത്രീകള്‍ ഈ അഞ്ചുടെസ്റ്റുകള്‍ ചെയ്തിരിക്കണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments