ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ഫ്രൂട്ട്‌സ് ഇവയാണ്

ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട്‌സാണ് ആപ്പിള്‍, അത്തിപ്പഴം, സ്‌ട്രോബെറി, സബര്‍ജില്‍, ബ്ലാക്ക് ബെറീസ് എന്നിവ

Webdunia
തിങ്കള്‍, 1 ജനുവരി 2024 (16:16 IST)
ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കാതിരുന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ദഹനം എളുപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഫ്രൂട്ട്‌സ് അഥവാ പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു. 
 
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട്‌സാണ് ആപ്പിള്‍, അത്തിപ്പഴം, സ്‌ട്രോബെറി, സബര്‍ജില്‍, ബ്ലാക്ക് ബെറീസ് എന്നിവ. അവക്കാഡോ, ഈന്തപ്പഴം എന്നിവയിലും ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാമ്പഴം, വാഴപ്പഴം, കിവി തുടങ്ങിയ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. താരതമ്യേന ഫ്രാക്ടോസ് കുറവ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങളായ മുന്തിരി, ഓറഞ്ച് എന്നിവയിലും ദഹനത്തിനു നല്ലതാണ്. ചെറുകുടലില്‍ നല്ല ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന വാഴപ്പഴത്തിലും ഫ്രാക്ടോസ് കുറവാണ്. പഴങ്ങള്‍ ജ്യൂസ് ആയി കഴിക്കുന്നതിലും നല്ലത് അതേപടി കഴിക്കുന്നതാണ്. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

സമ്മർ വെക്കേഷൻ തൂക്കാൻ ഇവരെത്തുന്നു; അതിരടി റിലീസ് തീയതി പുറത്ത്

രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്തത് 10,404 പേര്‍ മാത്രം: അവയവദാനത്തില്‍ കേരളം പിന്നില്‍

ലീഗിൽ അടിമുടി മാറ്റം, 5 സിറ്റിംഗ് എംഎൽഎമാർ ഒഴിവാകും, കുഞ്ഞാലിക്കുട്ടി മലപ്പുറത്തേക്ക് മാറിയേക്കും

അന്ന് ജയലളിത, ഇന്ന് സ്റ്റാലിൻ, വിജയ് സിനിമ പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്നത് ഇതാദ്യമല്ല!

എവിടെ കാണുന്നില്ലല്ലോ, താമസം അമേരിക്കയിലേക്ക് മാറ്റിയോ? , അഭ്യൂഹങ്ങൾക്ക് മറുപടിയുമായി ലെന

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ വയര്‍ വീര്‍ത്തുവരുന്നുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

മദ്യപിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഹരി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കുടലിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍

മുടിയില്‍ എണ്ണ തേക്കുന്നത് നിര്‍ത്തിയാല്‍ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ബിസ്‌കറ്റ് എത്രമാത്രം അപകടകാരിയാണെന്നോ?

ഒറ്റപ്പെട്ടു, നിസ്സഹായയായി, ഇനിയെന്നെ മാറ്റിയെടുക്കാനാവില്ലെന്ന് തോന്നി; ജീവിതത്തിലെ ഇരുണ്ട കാലങ്ങളെ കുറിച്ച് പാർവതി തിരുവോത്ത്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments