നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടോ? ശ്രദ്ധിക്കുക

നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ ഉള്ളവര്‍ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം ഭക്ഷണരീതിയാണ്

Webdunia
വെള്ളി, 8 ഡിസം‌ബര്‍ 2023 (15:23 IST)
ചിലര്‍ക്ക് സ്ഥിരമായി നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ തോന്നാറുണ്ട്. ചെറിയ പ്രശ്‌നമായി കണ്ട് ഇതിനെ തള്ളിക്കളയരുത്. തുടര്‍ച്ചയായി നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ഉടന്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തണം. അസിഡിറ്റിയാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിന് പ്രധാന കാരണം. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടില്‍ കൂടുതല്‍ സ്ഥിരമായി നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ വൈദ്യസഹായം തേടണം. 
 
നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ ഉള്ളവര്‍ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഒരു കാരണവശാലും ഒരുപാട് വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യ സമയത്ത് തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അമിതമായി എരിവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കരുത്. നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ ഉള്ളവര്‍ സവാള കഴിക്കുന്നത് മിതപ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ അധികം കഴിക്കരുത്. മദ്യം, കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവ നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. വിശപ്പ് മാറുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം ഓരോ നേരവും കഴിക്കുക. വെറും വയറ്റില്‍ കാര്‍ബോണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കരുത്. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

'പണി'യിലെ ആ ചെറുപ്പക്കാരെ പ്രത്യേകം അഭിനന്ദിക്കുന്നു…'; പ്രശംസിച്ച് പ്രകാശ് രാജ്

മുംബൈ സ്വദേശിനിയുടെ വ്‌ലോഗ് വൈറലായതിനെ തുടര്‍ന്ന് മൂന്നാറില്‍ രണ്ട് ടാക്‌സി ഡ്രൈവര്‍മാര്‍ അറസ്റ്റില്‍

കുട്ടികളിലെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

Bhavana; 'എനിക്ക് വേണ്ടി അവരുണ്ടാകും': സിനിമയിലെ സൗഹൃദങ്ങളെ കുറിച്ച് ഭാവന

തണുത്ത വെള്ളമാണോ ചൂടുവെള്ളമാണോ കുളിക്കാന്‍ നല്ലത്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ആപ്പിൾ തൊലി കളഞ്ഞിട്ട് വേണോ കഴിക്കാൻ?

ഈ മൂന്ന് പച്ചക്കറികള്‍ റഫ്രിജറേറ്ററില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒരിക്കലും ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ നിര്‍ബന്ധിച്ച് ചെയ്യിപ്പിക്കരുത്

വര്‍ഷം മൂന്ന് ലക്ഷം ഇന്ത്യക്കാരുടെ ജീവന്‍ രക്ഷിക്കണോ, പാക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഉപ്പു കുറച്ചാല്‍ മതി!

അത്താഴം ഈ സമയത്ത് കഴിച്ചുനോക്കൂ; ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments