Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

സൈലന്റ് അറ്റാക്കിനെ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഈ മൂന്നുകാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധവേണം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 20 ജൂലൈ 2023 (15:39 IST)
സൈലന്റ് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരില്‍ വരെ സര്‍വസാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് ആര്‍ക്ക് എപ്പോള്‍ വരുമെന്ന് പറയാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍ മുന്‍കരുതലായി ചെയ്യാവുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ ഒന്നാമത്തെ കാര്യം ശരീര ഭാരം ഉയരാതെ നോക്കുകയാണ്. അമിത വണ്ണം ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍ ഉണ്ടാക്കും. കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണശീലത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കും.
 
മറ്റൊന്ന് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കലാണ്. ഇതും ബിപി കൂട്ടും. ഇതിനായി ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവ ചെയ്യാം. കൂടാതെ മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കണം. ആല്‍ക്കഹോല്‍ കൂടുതലാകുന്നത് ബിപി കൂട്ടുന്നു.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

എന്താണ് ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും!

എപ്പോഴും അനാവശ്യ ചിന്തകളും സമ്മര്‍ദ്ദവുമാണോ, ഈ വിദ്യകള്‍ പരിശീലിക്കു

സോഡിയം കുറയുമ്പോള്‍ ഗുരുതരമായ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ കാണിക്കും

പാത്രം കഴുകിയാല്‍ കൈയില്‍ പൊള്ളല്‍ തോന്നാറുണ്ടോ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments