കാലിലെ നീര് പോകാൻ എന്ത് ചെയ്യണം

ജലാംശം, മസാജ്, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. അടിസ്ഥാന കാരണം എന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ട് വേണം പരിഹാരം. കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ വേദനയില്ലാത്ത വീക്കം സാധാരണമാണ്. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇതുണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ കാൽ വളരെ നേരം ഒരേ പൊസിഷനിൽ വെയ്ക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്രമമില്ലാതെ ഒരേ ഇരുപ്പ് ഇരിക്കുന്നത്, വിശ്രമമില്ലാതെ ഒരേ നിൽപ്പ് അങ്ങനെ. അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതും ഒരു കാരണമാണ്. ഗർഭം, ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാണ് കാല് നീര് വെയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ.

ടിഷ്യൂകളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അതിനെ എഡിമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എഡിമ സാധാരണയായി സ്വയം ഇല്ലാതാകും. നീര് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട്. 

* ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

* ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ് കലർത്തി അതിൽ കാലെടുത്ത് വെയ്ക്കുക.

* നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരമാവധി ഉയർത്തുക. വെയിലത്ത് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തോളം കാല് ഉയർത്തുക.

* ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

* കുറച്ച് ദൂരം നടന്ന നോക്കുക.

* മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭകഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുക.

* ബദാം, കശുവണ്ടി, ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ട്.