Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഓര്‍മ കുറയുന്നെന്ന് തോന്നുന്നോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പതിവാക്കി നോക്കു

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
തിങ്കള്‍, 17 മാര്‍ച്ച് 2025 (17:22 IST)
ഓര്‍മ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത് ബ്രെയിന്‍ ഗെയിമുകളാണ്. സുഡോകു, ക്രോസ് വേഡ് പോലുള്ള കളികളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാം. മറ്റൊന്ന് വ്യായാമമാണ് ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനായി ദിവസവും 30മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍ മെഡിറ്റേഷന്‍ ചെയ്യുന്നത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ച്ച് ശ്രദ്ധ കൂട്ടുന്നു. 
 
മറ്റൊന്ന് വായനയാണ്. ദിവസവും 30മിനിറ്റ് വായിക്കുന്നത് ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടും. ദിവസവും ഡയറി എഴുതുന്ന ശീലവും ഓര്‍മ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കും. ചുട്ടുവട്ടത്തുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ നല്ല ഉറക്കം ഓര്‍മ ശക്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പക്ഷാഘാതത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പതിവായി പകല്‍ സമയത്ത് ഇടക്കിടെ ഉറക്കം വരാറുണ്ടോ, ഇത് അറിയണം

വേനൽച്ചൂടിൽ മാങ്ങ കഴിക്കാമോ?

Sleep Divorce: ഇന്ത്യയിൽ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ സ്ലീപ് ഡിവോഴ്‌സ് വർധിക്കുന്നതായി സർവേ, എന്താണ് സ്ലീപ് ഡിവോഴ്സ്

നിങ്ങളുടെ ഈ മോശം ശീലങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ലാപ്ടോപ്പിനെ നശിപ്പിക്കും, അറിയാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഓര്‍മ കുറയുന്നെന്ന് തോന്നുന്നോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പതിവാക്കി നോക്കു

മദ്യപിച്ച ശേഷം ഛര്‍ദിക്കുന്നത് ഇക്കാരണത്താല്‍

പൂച്ചകളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാമോ?

രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ തൈറോയിഡ് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാം

പ്രമേഹ രോഗിയാണോ? ധൈര്യമായി കഴിക്കാം വെണ്ടയ്ക്ക

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments