Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്ക് പഠനത്തില്‍ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാന്‍ ഏഴു മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍ ടിപ്പുകള്‍ ഇതാ

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ബുധന്‍, 23 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (13:27 IST)
ലോകവ്യാപകമായി അംഗീകാരം ലഭിച്ച പ്രാക്ടീസ് ആണ് മൈന്‍ഡ് ഫുള്‍നസ്. കുട്ടികള്‍ക്ക് പഠനത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കിട്ടാനും സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിലൂടെ സാധിക്കും. ഇതില്‍ ആദ്യത്തെ ടെക്‌നിക് ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് ആണ്. പഠനത്തിന് മുമ്പ് ഏതാനും ചില മിനിറ്റുകള്‍ ദീര്‍ഘമായി ശ്വാസം എടുത്ത് വിടുക. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും പഠനത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കിട്ടാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊന്ന് പഠനത്തില്‍ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ മാറ്റുക എന്നതാണ്. അതിനായി ഫോണില്‍ നോട്ടിഫിക്കേഷന്‍ വരുന്നത് ഓഫ് ആക്കി വയ്ക്കണം. കഴിയുമെങ്കില്‍ ഫോണ്‍ തന്നെമാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
 
മൈന്‍ഡ് ഫുള്‍ പരിശീലിക്കാന്‍ ഇതിനുള്ള ആപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതിലൂടെ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതാണ്. ഇതും പഠനത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കിട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും. മറ്റൊന്ന് പോമഡോര്‍ ടെക്‌നിക്കാണ്. ഇതനുസരിച്ച് 25 മിനിറ്റ് പഠിക്കുകയും 5 മിനിറ്റ് ബ്രേക്ക് എടുക്കുകയും വേണം. ഇതിലൂടെ പഠനം കൂടുതല്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സാധിക്കും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

'അമ്പോ.. ഇത് ഞെട്ടിക്കും', പ്രശാന്ത് നീല്‍ ചിത്രത്തില്‍ ജൂനിയര്‍ എന്‍ടിആറിന്റെ വില്ലനായി ടൊവിനോ

വിഴുപ്പലക്കാതെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കൂ: നിർമാതാക്കളോട് സാന്ദ്ര തോമസ്

Biju Menon-Samyuktha Varma Love Story: ഒന്നിച്ചു ജീവിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചത് 'മേഘമല്‍ഹാറി'ല്‍ അഭിനയിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍; ബിജു മേനോന്‍-സംയുക്ത പ്രണയകഥ

കൂടെയുണ്ടാകുമെന്ന് ബേസില്‍ തന്ന ഉറപ്പാണ് നിര്‍ണായകമായത്, കേരളത്തിന്റെ രഞ്ജി പ്രവേശനത്തില്‍ മനസ്സ് തുറന്ന് സല്‍മാന്‍ നിസാര്‍

പ്രേമം ലുക്കിൽ നിവിൻ പോളി; തിരിച്ചുവരവ് പൊളിക്കും!

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചരിച്ചിലും അകറ്റാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

റീലുകള്‍ക്ക് അടിമയാണോ നിങ്ങള്‍, രക്താതിസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് സാധ്യത!

ചൂടാണ്, പൊട്ടുവെള്ളരി കണ്ടാല്‍ വാങ്ങാന്‍ മറക്കണ്ട

ഇന്ത്യയില്‍ പക്ഷിപ്പനി വ്യാപിക്കുന്നു; കോഴിയിറച്ചിയും മുട്ടയും കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

വാഴപ്പൂവ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments