Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വിറ്റാമിന്‍ ഡി കൂടുതലുള്ള പാനിയങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വെള്ളി, 9 ഓഗസ്റ്റ് 2024 (13:15 IST)
ഈ അഞ്ചു പാനിയങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിന്‍ ഡി കുറവ് പരിഹരിക്കും. ഇതില്‍ ആദ്യത്തേത്ത് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബട്ടര്‍ മില്‍ക്കിലും സോയാ മില്‍ക്കിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇവയില്‍ മറ്റു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരറ്റ് ജ്യൂസിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരറ്റ് പൊതുവേ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലാതാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ കൂടാതെ ഡിയും ഉള്ളതിനാല്‍ മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. 
 
പശുവിന്‍ പാലിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതില്‍ ധാരാളാം കാല്‍സ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് കാല്‍സ്യം ആഗീരണം ചെയ്യാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ സഹായം ആവശ്യമുണ്ട്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

Elizabath Udayan: 'വിഷമം താങ്ങാനായില്ല, മാപ്പ്'; ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചതിന്റെ കാരണം പറഞ്ഞ് എലിസബത്ത്

മുന്‍പ്രസിഡന്റ് ബരാക് ഒബാമയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള എഐ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപ്

തൈരില്‍ ഈ മൂന്ന് സാധനങ്ങള്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിന്‍ ബി12 ലെവല്‍ കുതിച്ചുയരും!

Janhvi Kapoor: രാം ചരണിന് നായികയായി ജാൻവി കപൂർ, പ്രതിഫലം കോടികൾ

Vijay Trisha: 'അവർ ഒരുമിച്ചാണ് താമസം, പാർട്ടി ക്ലച്ച് പിടിച്ചാൽ തൃഷയും കളത്തിലിറങ്ങും': ആലപ്പി അഷറഫ്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കക്ഷം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരയ്ക്കണം!

കണങ്കാലില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹൃദയസ്തംഭന ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയണം

തൈര് കഴിക്കുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള 9 ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ; സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments