Publish Date: Tue, 24 Mar 2026 (12:01 IST)
Updated Date: Tue, 24 Mar 2026 (12:03 IST)
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങള് പുലര്ച്ചെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നതെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. മുറിയും ലോകവും നിശബ്ദമാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉണര്ന്നിരിക്കുകയാണ്. സമ്മര്ദ്ദം, ആധുനിക ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ ഫലമാണിതെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ഇന്ത്യയില് ഈ പ്രശ്നം വര്ദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ടുണ്ട്. 2025-ല് വേക്ക്ഫിറ്റ് നടത്തിയ ഒരു സര്വേയില് ഇന്ത്യയില് മൂന്നില് ഒരാള്ക്ക് വരെ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ഇത് സമ്മര്ദ്ദം, സ്ക്രീന് സമയം, ജോലി രീതികളിലെ മാറ്റം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വര്ദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഒരാള് പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സത്തോടെ ഉണരുകയാണെങ്കില് അത് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയേക്കാള് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കല് പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകള്ക്കോ ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകളെയോ സൂചിപ്പിക്കാം.
