Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ ഇത് ശീലമാക്കൂ...

സ്‌ത്രീകളിൽ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ ഇത് ശീലമാക്കൂ...

Webdunia
വ്യാഴം, 7 ജൂണ്‍ 2018 (14:56 IST)
ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ആർത്തവം കൃത്യസമയത്ത് ആകുന്നതിന് സ്‌ത്രീകളിൽ പലരും ആയൂർവേദം മുതലുള്ള ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. കൃത്യസമയത്തല്ലാത്ത ആർത്തവം സ്‌ത്രീകളിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌‌നങ്ങൾ ഉണ്ടക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ യോഗയിൽ ഇതിന് പരിഹാരമുണ്ട്. സ്‌ത്രീകളിൽ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ പശ്ചിമോത്താനാസനം ചെയ്‌താൽ മതി.
 
കാലുകളെ വിഭജിക്കുന്ന തരത്തിലത്താണിത്. കാൽ നീട്ടിയിരുന്ന് കാലുകൾ തമ്മിൽ അകത്തുക. ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് കുനിയുക. നെഞ്ചും ചുമലും നിലത്ത് പതിയണം. താടി നിലത്ത് പതിച്ച് കൈകൾ മുന്നോട്ടോ ഇരു വശങ്ങളിലേക്കോ പിടിക്കണം. അൽപ്പസമയത്തിന് ശേഷം ശ്വാസമെടുത്ത് വീണ്ടും പൂർവ്വസ്ഥിതിയിലേക്ക് തിരിച്ച് വരിക.
 
ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് വലിവ് കിട്ടുകയും അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ സ്‌ത്രീകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

Boiled Banana Health Benefits: പുഴുങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

മഴക്കാലമാണ്, അസുഖങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

Ozhempic Side Effects:മെലിയാന്‍ വേണ്ടി ഇഞ്ചക്ഷന്‍ ചെയ്തപ്പോള്‍ സ്വകാര്യഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കൂടുന്നു, സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ഒസെമ്പിക് ഇഞ്ചക്ഷനെതിരെ വ്യാപക പരാതി

നാരങ്ങ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ അറിയാമോ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ലൗ ഹോര്‍മോണായ ഓക്‌സിടോക്‌സിന്റെ അളവ് കൂട്ടും

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments