Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ ഇത് ശീലമാക്കൂ...

സ്‌ത്രീകളിൽ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ ഇത് ശീലമാക്കൂ...

Webdunia
വ്യാഴം, 7 ജൂണ്‍ 2018 (14:56 IST)
ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ആർത്തവം കൃത്യസമയത്ത് ആകുന്നതിന് സ്‌ത്രീകളിൽ പലരും ആയൂർവേദം മുതലുള്ള ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. കൃത്യസമയത്തല്ലാത്ത ആർത്തവം സ്‌ത്രീകളിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌‌നങ്ങൾ ഉണ്ടക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ യോഗയിൽ ഇതിന് പരിഹാരമുണ്ട്. സ്‌ത്രീകളിൽ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ പശ്ചിമോത്താനാസനം ചെയ്‌താൽ മതി.
 
കാലുകളെ വിഭജിക്കുന്ന തരത്തിലത്താണിത്. കാൽ നീട്ടിയിരുന്ന് കാലുകൾ തമ്മിൽ അകത്തുക. ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് കുനിയുക. നെഞ്ചും ചുമലും നിലത്ത് പതിയണം. താടി നിലത്ത് പതിച്ച് കൈകൾ മുന്നോട്ടോ ഇരു വശങ്ങളിലേക്കോ പിടിക്കണം. അൽപ്പസമയത്തിന് ശേഷം ശ്വാസമെടുത്ത് വീണ്ടും പൂർവ്വസ്ഥിതിയിലേക്ക് തിരിച്ച് വരിക.
 
ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് വലിവ് കിട്ടുകയും അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആർത്തവം ക്രമത്തിലാകാൻ സ്‌ത്രീകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

വാക്‌സിന്‍ കുത്തിവയ്‌ക്കേണ്ടത് ഏത് കൈയിലാണ്?

ഞാവല്‍പ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഈ രീതിയിലാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ശത്രുവാകും

വൈകി ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ ഓട്ടിസത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന സ്‌ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കാം, ഇക്കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കു

Oats Egg Dosa: ഓട്‌സ് കൊണ്ട് ഇത്ര കിടിലന്‍ ദോശയോ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments