Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍: ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം!

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 9 ജൂണ്‍ 2022 (12:07 IST)
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇന്ന് സര്‍വസാധാരണമാണ്. ഇത് നിശബ്ദ കൊലയാളിയെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കാത്ത അസുഖമല്ല. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍. പൊതുവേ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒന്നും തന്നെ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ കാണിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ ഗുരുതരമായ പല അസുഖങ്ങളിലേക്കും ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ വഴിവച്ചേക്കാം. 
 
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ധിക്കാതിരിക്കാന്‍ ശരീരഭാരം ഉയരാതെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യവശ്യമാണ്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ഉയര്‍ത്തും. ഇതിനായി യോഗയോ ധ്യാനമോ പരിശീലിക്കാം. മദ്യപാനവും പുകവലിയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ വഷളാക്കും. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയരുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

സ്ത്രീകളേക്കാള്‍ വേഗം പുരുഷന്‍മാര്‍ മരിക്കുന്നു; കാരണം ഇതാണ്

ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നിശബ്ദമായി വളര്‍ത്തും

സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍: എങ്ങനെ നേരത്തേ കണ്ടെത്താം

Healthy Salad for Dinner: രാത്രി ചോറ് വേണ്ട, ഈ സാലഡ് മതി; തടിയും കുറയും

ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും കൊവിഡ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments