Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

തണുപ്പ് കാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി, എന്നും 2 മുട്ട പതിവാക്കാം,

Webdunia
വെള്ളി, 13 ഒക്‌ടോബര്‍ 2023 (20:36 IST)
തണുപ്പ് കാലമെത്തുന്നതോടെ ജലദോഷം,ചുമ, പനി എന്നിങ്ങനെ പല വിധ രോഗങ്ങളും എത്തുന്നത് പതിവാണ്. ഇത് കൂടാതെ ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടുണങ്ങുക, മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും സന്ധികള്‍ക്ക് വേദനയുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ പലതും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നേരിടാനാകും. മഞ്ഞുകാലത്ത് ദിവസവും 2 മുട്ട ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാവുന്നതാണ്.
 
മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീന്‍ ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും പ്രതിരോധശേഷിയും വര്‍ധിപ്പിക്കും. വൈറ്റമിന്‍ ബി 6, ബി 12 എന്നിവ ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളില്‍ നിന്ന് നമ്മളെ സംരക്ഷിക്കും. മുട്ടയിലെ വൈറ്റമിന്‍ ഡിയും സിങ്കും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. തണുപ്പ് കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. 8.2 മൈക്രോഗ്രാം വൈറ്റമിന്‍ ഡിയാണ് മുട്ടയിലുള്ളത്. 10 മൈക്രോഗ്രാം വൈറ്റമിന്‍ ഡിയാണ് ശരീരത്തിന് ദിവസവും ആവശ്യമായി വരുന്നത്. ഇത് കൂടാതെ തണുപ്പ് കാലത്ത് മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചര്‍മത്തിന്റെയും നഖത്തിന്റെയും ആവശ്യമായ ബയോട്ടിനും മുട്ടയില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

സാരി ഉടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വെളുത്തുള്ളി രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുമോ

കുട്ടികളിലെ സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിന്റെ എട്ടു പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

വീട്ടിൽ കറിവേപ്പിലയുണ്ടോ?, താരൻ മാറ്റാൻ പൊടിക്കൈകളുണ്ട്

ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാന്‍ക്രിയാസ് ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നില്ല!

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments