Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വളര്‍ത്തിയെടുക്കാം നല്ല ആഹാരശീലങ്ങള്‍, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
തിങ്കള്‍, 7 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (17:43 IST)
നല്ല ആഹാരശീലങ്ങള്‍ വളര്‍ത്തിയെടുക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം പ്രധാനം ചെയ്യും. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത് നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെയാണ്. ആഹാര ശീലങ്ങള്‍ നല്ലതാണെങ്കില്‍ ഒരു പരിധി വരെയും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെയും അകറ്റിനിര്‍ത്താനാകും. ആഹാരം എപ്പോഴും മിതമായി വിശപ്പിന് അനുസരിച്ച് മാത്രം കഴിക്കുക. ഞാന്‍ കഴിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനവും തലച്ചോറിന് ആവശ്യകവുമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിവതും ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക. അതുപോലെതന്നെ അത്താഴം എട്ടരയ്ക്ക് മുന്‍പായി തന്നെ കഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. മധുര പലഹാരങ്ങള്‍ പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രാത്രിയില്‍ കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. 
 
മത്സ്യം, പാല്‍, മുട്ട കാലാനുസൃതമായി നമ്മുടെ പ്രദേശങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ആഹാരം അവതരിച്ചു കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൃത്രിമമായി നിര്‍മ്മിച്ച ആഹാരം പഴകിയ ആഹാരം എന്നിവ കഴിക്കാതിരിക്കുക.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

Israel - Iran Conflict: താമസസ്ഥലങ്ങൾക്കരികെ പോലും മിസൈലുകൾ പതിക്കുന്നു, ഇറാനിലെ ഇന്ത്യൻ വിദ്യാർഥികളെ സുരക്ഷിത സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ആരംഭിച്ച് വിദേശകാര്യമന്ത്രാലയം

'നയൻതാര അയാളുമായി പ്രണയത്തിലാണ്': ഇത് എങ്ങനെ നടക്കാനാണ്? - ആ സംഭവത്തെ കുറിച്ച് അന്തനൻ

ധനുഷിനെ കെട്ടണമെന്ന് വാശി പിടിച്ചത് ഐശ്വര്യ, ഒടുവിൽ ഇഷ്ടമില്ലാഞ്ഞിട്ടും രജനികാന്ത് വിവാഹം നടത്തി കൊടുത്തു: അന്തനൻ

ഈ ഗതി ഇനിയൊരു മിണ്ടാപ്രാണിക്കും വരരുത്: പരാതി നൽകാനുണ്ടായ കാരണത്തെ കുറിച്ച് നാദിര്‍ഷ

'സുരേഷ് ഗോപിയുടെ രണ്ടാംവരവിന് നിമിത്തമായത് ഞാന്‍': ജോൺ ബ്രിട്ടാസ്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ഭക്ഷണത്തിനു മുന്‍പ് പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത്രയേ വേണ്ടൂ !

എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ശരീര ഭാരം കുറയുന്നില്ലേ, കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും!

ഡെങ്കി ബാധിക്കുന്ന 80ശതമാനം പേര്‍ക്കും ലക്ഷണമില്ല, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ഫംഗസിന്റെ ഉറവിടമാണ് തലയിണ; ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ രോഗങ്ങള്‍ ഉറപ്പ്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments