പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മറന്നുപോവരുത് !

Webdunia
തിങ്കള്‍, 13 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (12:56 IST)
പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാറില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അരിയുൾപ്പടെയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ സ്ഥിരിമായി കഴിക്കുന്ന നമ്മൾ പല്ലിന്റെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. പല്ലിന്റെ നിറത്തിലല്ല ആരോഗ്യത്തിലാണ് കര്യം എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം നാം പലപ്പോഴും മനസിലാക്കാറില്ല.
 
അന്നജം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ പല്ലുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ തകരാറുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം എന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്. ഉമിനീരിൽ കാണുന്ന അമിലേസ് സംസ്കരിച്ച സ്റ്റാർച്ചിനെ പഞ്ചസാരയായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ് വേഗത്തിൽ പല്ലുകൾക്ക് തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാൻ കാരണം എന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
 
കൃത്യമായ രീതിയിൽ രണ്ട് നേരം പല്ലു തേക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനെ ചെറുക്കാനുള്ള പ്രതിവിധി എന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ബ്രഷ് ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങേയെന്ന് കൃത്യമായി തന്നെ പരിശീലിക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കൃത്യമായി പഠിപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ അടുത്ത തലമുറയുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനാവൂ.
 
ഒരു കണ്ണാടിക്കു മുൻപിൽ നിന്നു വേണം പല്ലു തേക്കാൻ. പല്ലിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വൃത്തിയാകുന്ന തരത്തിൽ മൂന്നുമുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെയണ് പലുതേക്കേണ്ടത്. അതിൽ കൂടുതൽ നേരം പല്ലു തേക്കുന്നതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനങ്ങളൊന്നുമില്ല. മൃതുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ എല്ലാ പ്രായക്കാരും ബ്രഷ് ചെയ്യാവു. പുളി രസമുള്ള ആഹാരം കഴിച്ച ഉടനെതന്നെ പല്ലുതേക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. 

ഉലുവയിലയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്‌ക്ക്, ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ ? എങ്കിൽ പ്രമേഹത്തെ പേടിക്കേണ്ട !

ജീത്തു ജോസഫിനെ വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റില്ല, മമ്മൂട്ടി ദൃശ്യത്തിന് ഡേറ്റ് നൽകാതിരുന്നതിന്റെ കാരണം പുറത്ത് !

‘ചേട്ടന്‍ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ സംഭവിച്ചത് മറ്റൊന്ന്’; ഇന്ദ്രജിത്തിനേക്കുറിച്ച് തുറന്നു പറഞ്ഞ് പൃഥ്വി

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

'സങ്കടം സഹിക്കാൻ പറ്റാഞ്ഞിട്ട് പിള്ളേരുമായി ഹംപിയിൽ ടൂറ് വന്നേക്കാണ്, നിങ്ങൾക്കാഘോഷിക്കാൻ ഇനിയുമിനിയും അവസരങ്ങൾ ഞാനുണ്ടാക്കിത്തരുന്നതാണെന്ന് ദൈവനാമത്തിൽ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു': ആരോപണത്തിന് മറുപടിയുമായി ദീപാ നിശാന്ത്

‘പൊതുമുതൽ നശിപ്പിക്കില്ല, ജനജീവിതം സ്തംഭിപ്പിക്കില്ല‘; ഇപ്പോൾ എന്ത് പറയുന്നു സംയുക്ത സമരസമിതി ?

അശ്ലീലമല്ല ഞാനെഴുതിയത്, ആലുവയിൽ ചെന്ന് വിശദീകരണം നൽകില്ല, തെറ്റ് ചെയ്തത് ഫ്രാങ്കോ: നിലപാടിൽ ഉറച്ച് സിസ്റ്റർ ലൂസി

'ഭരണഘടനാ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കാന്‍ എല്ലാവരും ഒറ്റക്കെട്ട്': സംവരണ ബില്ലില്‍ കോൺഗ്രസ്സിനടക്കം വിമര്‍ശനവുമായി വി ടി ബല്‍റാം

കോട്ടയം മുതൽ ഗോവ വരെ ജസ്‌ന തനിച്ച് സഞ്ചരിച്ചു? മരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന ആ മെസേജിനു പിന്നിൽ ആര്?

കിടപ്പറയിലെ തളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തമപരിഹാരം ഇതാ

ഉലുവയിലയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ

വെളുത്തുള്ളിയും നാരങ്ങയും ചേർത്ത് ഒരു പൊടിക്കൈയുണ്ട്, ഗ്യാസ് ട്രബിൾ പമ്പ കടക്കും!

പല്ലിന് നല്ല നിറം നൽകും അടുക്കളയിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ നാടൻ കൂട്ട് !

മികച്ച ലൈംഗിക അനുഭൂതി നൽകാൻ കഴിയുന്ന പുരുഷൻ‌മാർക്ക് ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും !

അടുത്ത ലേഖനം