അമിത വണ്ണം കുറക്കാൻ എന്തുംചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ് നാമ്മളിൽ പലരും വടിവൊത്ത ശരീരത്തൊടുള്ള മോഹമാണ് നമ്മെ ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അമിത വണ്ണക്കാരിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേശി കുറവായിരിക്കും എന്നതും ഇതിനൊരു കാരണം തന്നെ. തടി കുറക്കുന്നതിനായി പട്ടിണി കിടന്നതുകൊണ്ട് കാര്യമില്ല.
നല്ല രുചി നുകർന്നു തന്നെ തടി കുറക്കാൻ സാധിച്ചാലോ. എങ്കിൽ അങ്ങനെ ഒരു വിദ്യയുണ്ട്. നാരങ്ങയും തേനും എല്ലാ വീടുകളിലും സാധരനഗതിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണല്ലോ. ഇവ രണ്ടും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴിപ്പിനെ എരിയുച്ചുകളയാൻ കഴിവുള്ളതാണ്. മാത്രമല്ല. ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും ഇത് നൽകുകയും ചെയ്യും.
തേനും നാരങ്ങാ നീരും ചേർത്ത് ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. തേനിലും നാരങ്ങയിലും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അന്റീ ഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പുക്കും. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിക്കില്ല എന്നുമാത്രമല്ല, ഇത് അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ എരിയിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും. നാരങ്ങയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി തടി കുറക്കാൻ ഏറെ സഹായകരമാണ്.