Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സിംപിളായ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി !

Webdunia
ശനി, 2 മാര്‍ച്ച് 2019 (18:36 IST)
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സ്ത്രീകൾ നേരിടും. വയറു വേദന ക്ഷിണം എന്നിങ്ങനെ പല തരത്തിള്ള ശാരീരിക മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമയമാണ് ആർത്തവ ദിവസങ്ങൾ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശീലമാകുന്നതിലൂടെ ആർത്തവം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന  അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹയിക്കും.
 
ചില ഭക്ഷണ പാനിയങ്ങൾ കഴിക്കുകയും. ജിവിതക്രമത്തിൽ ചെറിയ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും മാത്രം മതി, ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ. കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ടം ഏലക്ക തുടങ്ങിയ ആഹരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇവ വയറ്‌ വേദന കുറക്കാൻ സഹായികുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ വിഷപ്പില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഗുണകരമാണ്.
 
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ഇളം ചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുന്നതും ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണവും ഊർജവും നൽകുന്നതോടെ ക്ഷീണത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചെറു ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതാന് നല്ലത്. ഇത് രക്തപ്രവഹം, വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന കുറക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

Ozhempic Side Effects:മെലിയാന്‍ വേണ്ടി ഇഞ്ചക്ഷന്‍ ചെയ്തപ്പോള്‍ സ്വകാര്യഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കൂടുന്നു, സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ഒസെമ്പിക് ഇഞ്ചക്ഷനെതിരെ വ്യാപക പരാതി

നാരങ്ങ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ അറിയാമോ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ലൗ ഹോര്‍മോണായ ഓക്‌സിടോക്‌സിന്റെ അളവ് കൂട്ടും

സ്ഥിരമായി ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...

വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളയാൻ ഇനി ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ട, സമയം ലാഭിക്കുന്ന എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ!

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments