Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സിംപിളായ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി !

Webdunia
ശനി, 2 മാര്‍ച്ച് 2019 (18:36 IST)
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സ്ത്രീകൾ നേരിടും. വയറു വേദന ക്ഷിണം എന്നിങ്ങനെ പല തരത്തിള്ള ശാരീരിക മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമയമാണ് ആർത്തവ ദിവസങ്ങൾ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശീലമാകുന്നതിലൂടെ ആർത്തവം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന  അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹയിക്കും.
 
ചില ഭക്ഷണ പാനിയങ്ങൾ കഴിക്കുകയും. ജിവിതക്രമത്തിൽ ചെറിയ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും മാത്രം മതി, ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ. കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ടം ഏലക്ക തുടങ്ങിയ ആഹരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇവ വയറ്‌ വേദന കുറക്കാൻ സഹായികുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ വിഷപ്പില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഗുണകരമാണ്.
 
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ഇളം ചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുന്നതും ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണവും ഊർജവും നൽകുന്നതോടെ ക്ഷീണത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചെറു ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതാന് നല്ലത്. ഇത് രക്തപ്രവഹം, വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന കുറക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കുട്ടികളിലെ തൈറോയ്ഡ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി; മഴക്കാല രോഗങ്ങള്‍ക്കെതിരെ അതീവ ജാഗ്രത വേണം

അമിതവണ്ണമുള്ളവരില്‍ ഗര്‍ഭധാരണം പ്രയാസമാകുമോ?

രാജ്യത്തെ സജീവ കൊവിഡ് കേസുകളുടെ എണ്ണം 7121 ആയി; പ്രധാനമന്ത്രിയെ സന്ദര്‍ശിക്കുന്ന മന്ത്രിമാര്‍ക്ക് ആര്‍ടി-പിസിആര്‍ പരിശോധന

ചെറുപ്പക്കാരിലും അപ്പെന്‍ഡിക്‌സ് കാന്‍സര്‍ കൂടുന്നു; ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments