ചെറുമീനുകള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇക്കാരണങ്ങളാല്‍
ചെറുമീനുകള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇക്കാരണങ്ങളാല്‍
ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ചെറുമീനുകള്‍ ധാരാളം കഴിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമായി ചെറുമീനുകള്‍ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം ആണെന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേര്‍ക്കുമറിയില്ല.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ഫലപ്രദമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ചെറുമീനുകളില്‍. അതിനാല്‍ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഗുണപ്രദമായ വിഭവമാണിത്.
മീനിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കുടൽ, സ്തനം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയിലെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നു ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്ഡിഎലിന്‍റെ അളവു കൂട്ടുന്നതിനും ചെറുമീനുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടികളി കാണപ്പെടുന്ന ശ്വാസസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ചെറുമീനുകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കും.
