Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

എന്താണ് മില്‍ക്ക് ഡയറ്റ് ?; നേട്ടവും കോട്ടവും എന്ത് ?

Webdunia
ബുധന്‍, 12 ജൂണ്‍ 2019 (20:29 IST)
ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാന്‍ പലരും പല വഴികള്‍ തേടാറുണ്ട്. പുതിയ ജീവിതശൈലിയും ഇരുന്നുള്ള ജോലിയുമാണ് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇതിനൊപ്പം വ്യായാമം ഇല്ലായ്‌മ കൂടിയാണേല്‍ പൊണ്ണത്തടിയുറപ്പാണ്.

സ്‌ത്രീകളടക്കമുള്ളവര്‍ ഇക്കാലത്ത് പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മില്‍‌ക്ക് ഡയറ്റ്. ധാരാളം പാല്‍ കുടിച്ചു കൊണ്ടുള്ള ആഹാരശീലമാണിത് എന്നല്ലാതെ ഇത് സംബന്ധിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിവുകള്‍ ആര്‍ക്കുമില്ല.

ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യം കാക്കാനുള്ളതാണ് മില്‍ക്ക് ഡയറ്റ്. കാത്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ പാല്‍ കൂടിയ അളവില്‍ കുടിച്ചാണ് ഈ ഡയറ്റ് ക്രമീകരിക്കുക. വയര്‍ നിറഞ്ഞ അനുഭവം ഉണ്ടാക്കി വിശപ്പ് തോന്നിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഈ ഡയറ്റിന്റെ പ്രത്യേകത.

പാലിനൊപ്പം കൂടിയ അളവില്‍ പോഷകവും ശരീരത്തില്‍ എത്തും.  മില്‍ക്ക് ഡയറ്റ് കാലറി ഇന്‍ടേക്ക്  കുറയ്ക്കുകയും വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നത് മറ്റൊരു നേട്ടമാണ്.

മൂന്നാഴ്ചയാണ് മില്‍ക്ക് ഡയറ്റ്. ഈ ആഴ്‌ചകളില്‍ ഇറച്ചി, മുട്ട , പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം. അവശ്യപോഷകങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്നതിനാണിത്. മഗനീഷ്യം, അയണ്‍, വൈറ്റമിന്‍ സി, ഡി, ഫൈബര്‍ എന്നിവയുടെ കുറവ് ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് മില്‍ക്ക് ഡയറ്റ് വളരെ കുറച്ചു നാള്‍ മാത്രം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണമാണ് ബിസ്‌കറ്റ്; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ശിശുക്കളിലെ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങള്‍: മാതാപിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

പഞ്ചസാര ആകാം, അമിതമാകരുത്

World Brain Tumour Day 2025: തലയിലുണ്ടാകുന്ന കാന്‍സറിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments