Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ ?

Webdunia
വെള്ളി, 31 മെയ് 2019 (19:34 IST)
ജീവിതശൈലിയുടെ അല്ലെങ്കില്‍ ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമാണ് അമിതവണ്ണം. സ്വാഭാവിക ജീവിതം ഇതോടെ പലര്‍ക്കും നഷ്‌ടമാകും. സ്‌ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും സമാനമായ ഈ അവസ്ഥ നേരിടുന്നുണ്ട്.

വണ്ണം കുറയ്‌ക്കണമെന്ന തോന്നല്‍ രൂക്ഷമാകുമ്പോഴാണ് പലരും ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന്‍ തീരുമാനിക്കുന്നത്. ഈ ശീലം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതോടെ ഷുഗര്‍ നില ക്രമാതീതമായി കുറയുകയും അതോടെ ശരീരം തളരുക, തലചുറ്റി വീഴുക, ഛര്‍ദ്ദിക്കാന്‍ തോന്നുക എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ രൂക്ഷമാകുകയും ചെയ്യും. ശരീരം ഊര്‍ജ്ജം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് അമിത വിശപ്പിനും പിന്നെ കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ നിയന്ത്രണമാണ് ആവശ്യം. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയുള്ള രീതി വിപരീത ഫലം മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണമാണ് ബിസ്‌കറ്റ്; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ശിശുക്കളിലെ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങള്‍: മാതാപിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

പഞ്ചസാര ആകാം, അമിതമാകരുത്

World Brain Tumour Day 2025: തലയിലുണ്ടാകുന്ന കാന്‍സറിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യരുത്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments