Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

പിസിഓഎസ് ഉള്ളവരില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് സാധ്യത, എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ശനി, 18 ഫെബ്രുവരി 2023 (20:22 IST)
ഇന്ന് സ്ത്രീകളില്‍ സര്‍വസാധാരമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഡിസോര്‍ഡര്‍ ആണ് പിസിഓഎസ്. ഇവരില്‍ പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. മുഖത്തൊക്കെ മുടി വളരാനും ഉള്ള മുടികള്‍ കൊഴിയാനും ഈ രോഗാവസ്ഥ കാരണമാകും. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. അയണിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കണം. അല്ലെങ്കില്‍ ഇതിനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകള്‍ എടുക്കാം. മത്സ്യം, ബീന്‍സ്, ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവയിലൊക്കെ ധാരാളം അയണ്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
 
കൂടാതെ ഗ്ലൂട്ടണ്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാലിന്റെ ഉപയോഗവും പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഇന്‍ഫ്‌ളമേഷന്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. സമ്മര്‍ദ്ദം കഴിയും വിധം ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

രാത്രി രണ്ടെണ്ണം അടിച്ചാണോ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നത്? അപകടം

ആര്‍ത്തവം ക്രമം തെറ്റല്‍; പിസിഒഡി ലക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

പുരുഷന്‍മാര്‍ മാത്രമല്ല ജി-സ്‌പോട്ടിനെ കുറിച്ച് അറിയാത്ത സ്ത്രീകള്‍ പോലും ഉണ്ട് !

നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഇതാണോ, ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതല്‍!

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments