Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഒരുമാസം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തിയാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ സംഭവിക്കാന്‍ പോകുന്ന മോശം കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വ്യാഴം, 24 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (17:18 IST)
പലര്‍ക്കും ഒരു ദിവസം പോലും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണമായി ഉരുളകിഴങ്ങിനെ മാറ്റി നടത്താന്‍ സാധിക്കില്ല. എല്ലാത്തരം വിഭവങ്ങളിലും  ചേര്‍ക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന വെജിറ്റബിളാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ കിംഗ് ഓഫ് വെജിറ്റബിള്‍ എന്നാണ് പറയുന്നത്. ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ ധാരാളം ആവശ്യങ്ങള്‍ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം ഒരു മാസം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തിയാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കും. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കില്ല എന്നതാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റമിന്‍ സി, വിറ്റമിന്‍ ബി6, ഫൈബര്‍, മറ്റു ചില മിനറലുകള്‍ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
 
ധാരാളമായി കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ ഉണ്ട്. ഇവയുടെയൊക്കെ കുറവ് ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകും. കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശക്തിയെയും ഇത് ബാധിക്കും. വൈറല്‍ പനിയും ജലദോഷവും ചുമയും ഒക്കെ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിക്ക് പകരം ഓറഞ്ചോ നാരങ്ങനാരങ്ങയോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഇതിന്റെ പ്രശ്‌നം വരില്ല. കൂടാതെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിര്‍ത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മലബന്ധവും ഉണ്ടാവാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

നെല്ലിക്കയുടെ ആരും പറയാത്ത അഞ്ച് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സാധാരണ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകള്‍ മറവിരോഗം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം

മുടി വളരാൻ റോസ്മേരി വാട്ടർ: ഉണ്ടാക്കേണ്ട വിധം

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് പരിശോധിക്കണം

ആര്‍ക്കും സംഭവിക്കാം, ലിഫ്റ്റില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ എന്തു ചെയ്യണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments